cāo強了多少倍呢！

沒有槐蟲步的支派也不要緊，五行拳中挑出你最喜歡的一個紮下根基去練，都能找到那個感覺。一拳能合道，百拳自在道中。看一個人打拳，眼毒的高手看個出式就夠了，那個動作一做，呼吸、吞吐、身形、縮長、全沒有，剩下的拳就不必看了。

我費盡心力，用了一篇的文章，再把以前講過的呼吸之法、呼吸開合之道再說一遍，這是很重要的諸君當能悟之。

有了這個基礎你會發現，你發力的感覺是不一樣的。發力必有呼吸的配合，沒這個基礎發力是假的。以此為基礎才，能談到周天，才能在龍形的時候做到節節貫串。這個“節”指的是“骨節”脊椎的骨節。這個有了才談到周身。

這就是內家的內練之法。

各個支系都要從這條路走過去。

各個支系都有自己不同的方法，但大道路是一樣的。細微之處各家自有各家的奧妙。因為怕同門追問細節，不能一一披露了。我講的算是我自己家的練法。

武術最坑人的是什麼？

不是這個老師不會，是這個老師什麼都會，拳腳兵刃會好幾十趟，年輕的時候也是真下功夫練啊，老了徒弟一大堆。號稱練了好幾十年，頭髮都練白了，那個拳架子真的是漂亮。有的連我看了都心生歡喜，這個老師傅的拳架真是好看。

可是他的所有拳腳，都是呼吸到胸而不是腹，練的所有的東西都不能一下下的和呼吸合拍。這是最大的悲劇。

我一般把這些拳都稱為外家，他沒有在自己的門派中練出來，進入內家的拳境。跟這樣的老師傅練拳，也許會練的拳架很漂亮，也可以參加比賽，也許能拿很多的獎牌，但是他的手永遠切不斷磚頭，永遠不會有開碑裂石的真勁，在真正的內家高手面前，他就是個小娃娃，禁不住人家的一拳一掌。

實話往往傷人，但真理不可戰勝，實話就要實說。

拳與功是統一的，當年老拳師打五行拳腳裂青磚，那就是拳功統一、呼吸合道的寫照，那才是形意拳。

＇bookid=2560599；bookname=《八極拳霸九天》＇＇bookid=2646978；bookname=《話說形意拳門之真諦》＇

………【58　鮐形大勢　內藏機鋒】………

鮐形為形意拳門十二大形象之一，形意拳門本有的形象有幾大鳥類。龍、虎、猴、馬、鼉、雞、蛇、鮐、燕、鷂、鷹、熊。

如果把雞也算作鳥類飛禽的話，十二大形象中帶翅膀的就有五個，雞、鮐、燕、鷂、鷹。佔了一小半。這五禽各有各的訣竅，也算是形意拳門的“五禽戲”了。

這個鮐形的鮐字，有人寫成鳥字旁。也算是對的。我的計算機裡找不到這個字，姑且用它罷了。意思要搞明白就行了。這個鮐是一種兇惡的鳥，民間有的把它稱為“兔虎”，就是天上抓兔子的老虎。這個猛禽和鷹不同，鮐形自有鮐形的巧妙。

鮐形似鷹能不同

抓兔筋斗雙爪收

空氣上浮力yù滅

短尾直束緊貼身

這個形象走起來很簡單，不細分析就是個炮拳步伐或者虎撲的步伐，做個收翅膀的動作，然後雙拳向外一搗就完了。

細細的分析，鮐形還是有大道道的。

這個鮐收放翅膀的動作很有特sè，和鷹那是各有千秋。

翅膀一收的同時，雙拳也就是雙爪既出，帶上了胯力，在形意五禽裡是獨具特sè。

眾所周知鳥類都是空氣動力學的專家，鳥類身材與翅膀生理機能都不同，收放翅各有特sè。這些動作歸納吸收到武術當中，就是極好的招式。

一隻鳥類在撲食的時候，能與翅膀相合，在雙抓出擊