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心定神凝

神凝心安

心安清淨

清淨無物

無物氣行

呵呵！到了“無物”，才是“氣行”的階段呢。

你練拳的時候，還偷眼看美眉呢，“心定”都做不到，談什麼“氣行”呢？還差好幾年級了呢。

雞勇欺鬥最為高

隨高隨低打法妙

提踏有力伸縮妙

虛實靈通妙無窮

雞有振翅之威

dú　lì之能

爭鬥之勇

啄黍之巧

練之，“巧練之”取足跟之力上升，頭頂之氣下降，真氣佈於四肢。易於使任督二脈流通，脾合、胃調，補腦髓不足，有羽化之功。

此形取身為脾，脾健、天地和，五臟充。脾屬土，土生萬物，雞形有萬法也

這是雞形內練的一些東西，練拳仔細的看，認真的研究。

我多次到廟裡去撞鐘，親自體驗一下和尚撞鐘的勁力，鳥宿池邊樹

僧敲月下門

是“推”好，還是“敲”好？

得仔細的推敲推敲。武功其實是個練腦子重過身體的活。

“二龍飛戲珠”取的是花榮神箭的典故，下面還有一句“膝打人不明！”

多看看雄雞就是，因為這個膝蓋的“提打”，各個支系已經有很大的差別了，再講就沒有意義了，怎麼練都好，只要符合雞形的特點就是對的。

雞的進步很有特點，“頭領身”、“雞啄米”的步伐極為巧妙。金雞dú　lì是奇功，雞的dú　lì穩當，重心找的好。

重心穩當出膝蓋打，才沒有後顧之憂。

“磨脛、磨脛，意氣響連聲！”。

“磨脛進步”，兩腿相摩、相助為友，進步就有“出膝蓋”的意。沒事的時候，站站金雞dú　lì很有好處的，就當是個樁吧。

站這個是有秘訣的，秘訣在耳朵上找，耳朵能幫助你找到自己身體的那個平衡點。

呵呵！俺就說到這裡吧，我不喜歡的東西可以不說，但說出來的就得是真話。

電影《少林足球》，周星星演的非常好，在路上揹著垃圾，走著走著不自覺的練個踢腿。其實武人就得練到那個程度才出功夫。你每週出去練拳1小時，其他時間想也不想，很難練出點什麼的。

內家拳跟抽菸一樣，是有yù罷不能的感覺的。內家有時候感覺就是給你功夫，靠的就是個“無中生有”，靠的就是個念頭。

心一戰、而內舉動，氣自丹田而生……

內家有時候靠的就是個意念，手託yù塌之天，掌按yù翻之山等等，這樣“帶著內意行拳”或者練功，“身意合一”的去練，長進是比較快的。

寫了許多不該寫的話，看不明白的就當是笑話了，以後我介紹基本姿勢和練法會減少了，百度有的是，文字影象都有，以後會多從拳意上去著手，多說點體悟、拳感、訓練手段及過程等等。

你學會了“獨孤九劍”，你會在馬路上練嗎？

你會寫成書嗎？

你會公佈你學藝的全過程嗎？

許多市面見的東西有的是很好的，沒說人家不好的話，只能說人家還有保留。許多大師練太極拳，並不下很低的式子，比劃比劃就完了，人家的弟子天天跟著師父都知道，只有你不知道，以為太極就是這樣練呢！

說的是這個意思，有的教拳不發力，為了讓弟子看得清楚，會做的很慢。

教學嘛！你去學了三天兩早晨，人家師父發力打拳你沒看見，以為太極就得這麼練呢！慢慢自己就學進死衚衕了，當有人站出來點醒你的時候，還說人家哪位大師就是