館長看著張俊逸沒有帶飲料，所以就免費給了一瓶運動飲料給她。當然健身房裡是有著水桶機的，自己渴了去喝也是一樣的。

張俊逸聽著金鐘國的建議，從地板上起來了，他開始放鬆自己的肌肉，緊接著他詢問到：“金鐘國xi，你說我去做一個按摩，明天會不會好很多？”

金鐘國回答著：“肯定會好很多的，但，無論做什麼按摩都是有限的。明天肌肉是肯定會痛的，特別是你這樣才開始鍛鍊的人。平日你有什麼運動愛好嗎？”

張俊逸笑著說道：“我冬季的時候喜歡滑雪，夏季我喜歡衝浪，其它時間我就比較喜歡尋找美食餐廳了。”

聽著張俊逸的回答，金鐘國點了點頭，至少張俊逸有著運動的愛好就行了。因為他本身就是一個酷愛健身和運動的人，所以和喜歡運動的人才有著話題可聊。

金鐘國說道：“嗯，眼看夏季馬上就要到了，你得好好堅持，館長肯定可以讓你擁有一副好身材的。”

張俊逸握了握拳頭的說道：“嗯，有了你，金鐘國xi的加油，我肯定會堅持下去的。那我就不打擾你鍛鍊了，我得去找一個按摩的地方，緩解一下肌肉。”

“好。”金鐘國點頭回應道。

畢竟今天是偶然一次的見面，張俊逸從來沒有想過要和他套什麼近乎，更沒有想過要和他合影什麼的。所以簡單的閒聊一番後，張俊逸就去更衣室裡，衝了一個澡換了一身衣服，然後和館長道別離開了。

在臨走時，館長給了他一份選單，讓他按照上面寫的吃，並且囑咐著他暫時不要吃高熱量，高卡路里的食物，特別是暫時禁止攝入碳水。

肉都是吃雞胸肉，魚類，補充蛋白質。

張俊逸詢問了海鮮可以不可以，館長卻說少吃，因為海鮮吃多了會容易患痛風。

從健身房出來時，張俊逸都覺得渾身上下的肌肉是痠痛的，他拿著選單看了看，基本上就是水果、蔬菜、雞蛋，雞胸肉，少得可憐的一些蝦，魚，牛肉。

當然還有補充蛋白粉，所有的食物都得少鹽，所以不要去想著吃素菜，是不是可以搭配高熱量的沙拉醬了。

雖然以前從來都不鍛鍊的張俊逸，但是他卻知道有欺騙日，在臨走時他還特意問了館長，館長的回答很簡單‘欺騙日’那得等他的身體適應了鍛鍊的機能後才有。

目前定製的訓練計劃是‘肩背、腿腹、胸臂，休息，鍛鍊三天休息一天，作為一個迴圈。’

今天是第一天，做了一個簡單的全面的訓練，讓肌肉開始膨脹。用金鐘國的話來說，肌肉出現疼痛，那就說明鍛鍊起了效果。但健身最大的關鍵還是堅持。如果沒有那顆堅持的心，乾脆就別開始，一旦開始就要達到目標！

在張俊逸離開後，金鐘國笑著對館長說道：“今天你有點狠吶，你就不怕人家明天就不來了？讓你退錢？”

館長笑了笑說道：“不會的，如果他真的沒有那個毅力，他也不會繳納一個月的會費，而是花兩小時的錢，體驗一下了。”

張俊逸這邊，在出來後背著自己的運動包在大街上攔下了一個計程車，然後就朝著新羅酒店出發了。聽說他們的spa不錯，張俊逸打算去試試。

在首爾的這幾天，他吃了不少這邊的所謂特色美食。第一天簡易西餐和韓牛，第二天因為拿駕照，所以中午就隨便的吃了駕校食堂，晚上就是脊骨湯。第三天的中午參雞湯，晚上就選擇了生醃的醬油蟹。

張俊逸覺得自己差不多已經吃了韓國料理最具代表的東西了，至於烤五花肉那個完全沒有什麼技術含量，而且在華夏也有很多的烤肉店，他又不是沒吃過。反倒是生醃的醬油蟹到是蠻符合張俊逸胃口的。

只能說韓國料理缺乏創造性，而現在開始他又得