綠袍老祖將法訣傳與西門浪之後，先教以預備式，令其雙目上下輕閉，舌尖抵住上顎，全身放鬆。神態安詳，排除一切雜念，呼吸自然，意守丹田半分鐘。

這種金鐘罩功夫分為五層，第一層為降龍伏虎，需用破布所做之布捶擊打練習者全身，每日擊打一個時辰。

布捶洪嬌已經縫製好，是個直徑半尺左右的圓球，有一尺半長的木柄，溫紫菱則擔當起錘擊西門浪身體的任務，根據父親的交代，她掄起布捶狠狠的擊打在脫掉上衣的西門浪身上各個部位，當然，傳宗接代的戰略部位除外。

別看溫紫菱是一介女流，但自小習練武功，爆發力強悍，布捶被她掄的虎虎生風，捶在西門浪身上發出咚咚的聲音，彷彿敲鼓一樣。

由於天性好打架，加之在死亡黑麥敢死隊接受過特殊訓練，西門浪的抗擊打能力相當強，但是，在這布捶擊打之下卻依舊感覺到十分疼痛，只有硬挺著勉強忍住。

連續不斷的擊打一直持續了兩個小時，西門浪白xi的面板變得通紅，若不是他吃了九環玉膽蛇的蛇膽，只怕早就不堪重擊癱倒在地了。

綠袍老祖則沒有耐心等待這兩個小時，坐在桂花樹下的竹椅上睡著了。

當香汗淋漓的溫紫菱將手中的布捶放下時，室內的洪嬌隔著玻璃窗偷著看過來，不jin暗自心驚，要知道，練這金鐘罩的功夫非常的苦，要在千錘百煉之下方能練得神功，即便是當年她七個師兄都沒有練成此功夫，只因吃不了那非人之苦。即便是以布捶擊打全身這基礎一關，就令大多數人望之卻步。布捶雖然比較柔軟，但是在大力作用下即相當帶著拳擊手套打在身上，連續不斷的擊打絕大多數的人都忍受不住。沒想到，這個細皮嫩肉的小子居然挺過了第一關，不過，以後訓練的殘酷方式幾乎慘無人道，不知道他能不能堅持下來。

此時，是晚上八點多鐘，天已經完全黑下來，對面的人影都變得不清晰。

溫紫菱抹了下臉上的汗水，說：“今天的訓練到此結束，明天起早繼續。”

西門浪點了一下頭，說：“那好，我先回去了。”他把頭湊近到師姐耳邊，說：“你別忘了，一會去我家裡上班。”

溫紫菱低聲說：“知道了，我一會過去。”

西門浪穿好衣服翻牆回到自己家裡，覺得身上有好多汗水黏黏的很難受，便想著洗個澡。可是，這房子裡也沒有熱水器，怎麼辦？

忽然，他想起廚房的那口大缸來，覺得倒是可以在裡面洗澡，只是沒有熱水怎麼辦？立刻，這個聰明的少年想到了廚房還有一口大鍋呢，燒水就行了唄。

外面的房山處有一個柴堆，西門浪拽了一捆柴禾到廚房裡，再打了兩桶水倒進大鍋裡，點燃柴禾開始燒火。燃燒著的木柴發出噼啪的響聲，灶膛裡的火光映紅了少年的臉龐。

在大鍋裡的水快要燒開的時候，房門發出一聲輕響推開了，穿著粉紅護士服的溫紫菱走進來。白裡透紅的嬌媚臉龐上，那雙水汪汪的明眸裡露出不解的目光，問：“小浪，你幹什麼呢？”

西門浪扭頭朝他一笑，說：“我燒點水，準備洗澡，姐，你洗不洗？”

溫紫菱臉上現出紅暈，猶如三月的桃花，嗔道：“竟說些不著邊的話，咱們兩個怎麼能在一塊洗澡……”

西門浪忙說：“師姐，你別誤會，我什麼時候說咱們一塊洗澡了，我的意思是你先洗，然後我再洗。”

剛才掄著布捶打了師弟好長時間，溫紫菱出了一身的汗，作為愛乾淨的女孩同樣覺得很難受，確實想洗個澡，可是又覺得不好意思，便紅著臉低聲說：“那多不好啊。”

“哎呀，沒事的，咱們姐倆誰跟誰啊，我給你兌洗澡水。”

這工夫，水已經燒開了，西門浪用水瓢將開水