苦。以下有些例子：

l。有天早上吉米醒來就深深被伴侶所擾，不管她做什麼都打擾到他，當他寫情書給她時，發現他實際上是難過母親太愛控制他。這種感覺剛出現時，他寫一封短的愛箋給母親。在寫這封信，他想像自己覺得受控制時，實際上已脫離控制。寫完後，他再也不對伴侶難過了。

2。和伴侶熱戀數月後，麗莎突然對伴侶挑剔了。她寫情書時發現其實自己是害怕不夠格和他在一起，怕他不再對她有興趣。瞭解了內在的恐懼後，她反而能夠再次感受愛。

3。比爾和珍共度了一個浪漫的晚上後，第二天卻吵得不可開交。起因是珍有點不高興他忘了做某些事。比爾沒有先檢討自己，就突然想分手。稍後他寫情書時，他知道原來自己怕的是被遺棄，他記起小時候父母吵架時，他心中的感受。因此，他寫信給父母，並又對伴侶湧上愛意。

4。蘇珊的丈夫湯姆正在趕工作進度，他回家時，蘇珊極端憤怒。她瞭解湯姆工作的壓力，但在情緒上仍免不了氣憤。當她寫情書給湯姆時，發現她是氣憤父親把她單獨留在家裡與有虐待狂的母親相處。小時候，她感到無助與被遺棄，現在這種感覺又出現了，於是她寫信給父親，而且馬上就不再對湯姆生氣了。

5。瑞雪兒對菲爾深深著迷，菲爾在說愛她並想和她訂婚後，第二天，她的感情馬上改變了。她對他有了一大堆猜疑，熱情也消失了。當她寫情書給他時，她發現她是氣憤父親既被動又傷害她的母親。她寫信給父親後，負面的感覺釋放了，又再度對菲爾著迷。

5。瑞雪兒對菲爾深深著迷，菲爾在說愛她並想和她訂婚後，第二天，她的感情馬上改變了。她對他有了一大堆猜疑，熱情也消失了。當她寫情書給他時，她發現她是氣憤父親既被動又傷害她的母親。她寫信給父親後，負面的感覺釋放了，又再度對菲爾著迷。

你開始練習寫愛箋時，也許無法每次都經驗到過去的記憶和感覺。但當你開放深入自己的感覺時，你會更清楚你所難過的是過去的某些事。

回應遲緩的反應

愛情可能會帶來過去未解決的感覺，想獲取所需時也可能碰上這種情況。我第一次有這種經驗是在許多年前，我想和老婆親熱但她沒心情，我心裡接受了，第二天我不斷暗示，她仍然沒興趣，每天都是這樣。

兩個禮拜後，我開始生氣了。但那時我不知該如何溝通我的感覺。我沒有講出我的感覺和挫折，反而裝得若無其事。我掩飾了負面感覺，試著表現愛。兩個禮拜後，我的氣憤持續累積。

我心裡雖氣她，但表面上仍做許多取悅她的事，半個月後我買了一件漂亮的睡衣送她，那天晚上我要她開啟盒子，她開啟後非常驚喜，我要她穿看看，她說沒心情。這時我放棄了，我把性愛忘記，全力投入工作，放棄對性愛的渴望。我以壓抑氣憤來撫平自己。但又過了兩週後，我下班回來，她已為我準備了浪漫的晚餐，穿著兩週前我送她的睡衣。家裡有淡淡的燈光、輕柔的音樂。

你可以想像我的反應。我的憤怒突然湧現，我內心說：「你忍受了四個星期了。」四星期以來壓抑的氣憤突然之間出現了。我告訴她我的感覺後，我知道她仍樂於給與我所要的，以減輕我過去的憤怒。

伴侶突然憤怒時

我開始在其他情況觀察這個模式，也在我的診所觀察這個現象。當夫妻一方想改變現狀以求更好時，另一方可能會突然漠不關心也不感激。

當比爾想盡快滿足瑪莉的要求時，瑪莉的反應很氣憤，她說：「太遲了。」或「那又怎麼樣？」

有些結婚二十年以上的夫妻常常來問我，他們的孩子長大離開後，突然太太想離婚。先生一朝清醒想有些改變，當他開始改變，給與她等了二十多年的愛時，她的反