務必要體松心靜，專心致志，因為這是學好太極拳和施展太極拳時，最重要的心態。

因此，在學練太極拳之前，初學者要先練“太極樁”功，正所謂，練武先煉勁，煉勁先煉氣，煉氣先站樁。

因為學練太極拳時，雙腿幾乎總要處於彎曲的半蹲狀態，而為了使初學者儘快適應學練太極拳時腿部的“靜力性用勁”方式，所以修煉太極樁，是必不可少的。

而這種“靜力性用勁”方式，對於初學者要經過一段時間的適應才會習慣。

然後，“太極樁”對腿部“靜力性用勁”的要求程度，高於太極拳的動作和套路。

所以站太極樁可以直接提高腿部“靜力性用勁”的能力，縮短初學者的適應期，儘快達到練習太極拳時“平穩如山”和“邁步似貓行”的要求。

為了使初學者儘快適應練習太極拳的“形態要求”。

練習太級拳時，上肢和軀幹要求保持一定的形態，如“沉肩”、“墜肘”、“含胸”、“斂臀”等等。

這些上肢和軀幹的姿勢，在日常生活中往往是無意識和不經常出現的。

要使之成為有意識的，並能在練習中保持體態，“太極樁”是很好的方法。

因為站樁時身體姿勢相對靜止，可以有意識地體會和保持這些特殊體態，為學練和掌握太極拳的正確姿勢與動作打好基礎。

陳逍遙絞盡腦計，企圖將太極樁說的簡單一些，但是周小傑他們此刻，身體站著，眼睛閉著，感覺好睏，只想睡覺啊。

陳逍遙見狀，無奈的嘆了一口氣，聳了聳肩膀，一腳踢飛了周小傑，讓他清醒過來。

“小杰，按照我剛才說的要點，開始站太極樁。”

陳逍遙一臉嚴肅地說道。

“大師兄，你怎麼就踢我，不踢白雪師妹他們啊。”

周小傑被陳逍遙一腳踢飛，狠狠地摔在地上，一下子就清醒了過來，他一邊揉著差點開花的屁股，一邊委屈地抗議道。

“廢話少說，你是我太極武道館年輕一代中的第二名男弟子，如果你不努力修煉的話，有一天我不在家裡，若是有人踢上太極武道館，你被別人打得落花流水，那我太極武道館的面子，就會被你丟盡了，知道不。”

陳系哦啊要臉色嚴肅，語氣不容置疑地說道，身上無形之中，散發出一股不可抗拒的氣勢。

“哦，大師兄，我知道了。”

周小傑點了點頭，他看著眼前比自己還要小几歲的陳逍遙，不知道為什麼他居然不敢反駁，只能乖乖地聽話，站起太極樁了。

“蘭兒，白雪，你們也在一旁學學，這對身體健康有非常大的好處。”

陳逍遙隨口囑咐了一聲司馬蘭兒，凌白雪兩人，他對這兩名女生，倒是沒有太過嚴厲。

隨後，陳逍遙也站在周小傑的身旁，雙腿撐開，腳踏太極樁，雙手抱團，靜心凝神，開始了早課的修行。

一個小時候後，在周小傑那身體微微顫抖，叫苦連天，幾乎堅持不下去的時候，陳逍遙終於是宣佈早課修行結束。

“不行了，累死我了。”

陳逍遙發話的第一時間，周小傑便一屁股坐在地上了。

“趕快起來，才站了一個小時，就累成了這樣，身子骨不行啊，明天繼續修煉。”

陳逍遙伸出手來，一把將坐在地上的周小傑給提了起來，笑著說道。

“大師兄，你以為別人都像你這麼厲害啊，站了一個小時，跟沒事人一樣，而且還越來越精神了。”

周小傑伸了伸懶腰，無語地說道。

“我站太極樁已經堅持十年時間了，只要你永遠不要放棄，到時候就會是家常便飯，如同喝水一樣簡單了。”