人需要補充更多的營養，需要大量的珍惜藥材，法財侶地，財排第二，可見它的重要性。

馬鈺講解完畢之後，洪武又問了幾個不明白的地方，都是一些修煉關鍵的地方。馬鈺一一為其解答，全部弄明白後，洪武準備回去試著修煉一下，臨走前，馬鈺又遞過一本小冊給他。

“這本全真大道歌上有我的註解，你拿回去好好參悟，有不懂的地方，你可以去請教你的師兄或者來問我。”

“多謝師父栽培。”

洪武帶著馬鈺給他的小冊子回到自己的房間，迫不及待的開始修煉起來，修煉內功的第一步便是入靜，這第一步不知道難倒了多少人，有些人心思不純，需要幾年的時間才能入靜。

修煉內家拳也需要入靜，洪武已經將內家拳練到了極為高深的境界，入靜對他來說小菜一碟。洪武立刻拋開雜念，保持心湖平靜無波。

入靜之後，第二步便是煉精化氣，需每日子午時用進陽火退陰符的法門入玉池採藥練氣，這藥便是人體的後天精氣，這個過程是個水磨的功夫，有的人一個月便能在下丹田中連出一縷真氣，但有些人需要一年，甚至五年，這個全看個人資質和身體素質。

洪武內家拳修煉到了實丹境巔峰，下丹田中的血丹已經圓滿，無法再行增加。洪雖然沒有練氣法門，但他下丹田中的血丹自行產生了一縷真氣，隨即被身體吸收，強化著他的筋骨臟腑。

洪武以前沒有搬運法門，自是無法運用這股真氣，如今他拜入全真教，習得全真大道歌，知曉了真氣的搬運法門，這股自行產生的真氣便免去了他採藥之功，為他節省了大量的時間。

其他人就算採藥練出了真氣，他們還得繼續採藥壯大這股真氣，然後利用動靜之功，疏通經脈，等任督二脈全部疏通，方才能行使小周天搬運法門。

動靜之功中的靜功便是聚性止念，靜養化氣，通俗來說就是打坐練氣。動功便是武功招式。這裡的武學和內家拳有共通之處，也分練法和打法，練法需配合靜功，一來可以強身健體，二來能夠壯大體內真氣。

內家拳法的打法中包涵了運勁法門，這裡的武功則需要真氣配合，威力更甚。

洪武血丹圓滿，周身經脈自通，又讓他省去了通經活脈之功。普通人疏通經脈後，真氣從下丹田而出，沿著脊椎而上，還需經過三關，這三關分別是尾閭、夾脊和玉枕，這三關一關比一關難過，需要大量的時間利用真氣將之磨開，這便是陽升的過程，後面還有陰落，十分的繁雜。

ps：玉池就是下丹田。

第三章　金雁功

真氣經陽升陰落之後，最後迴歸玉池，完成一個小周天迴圈。如果想壯大真氣，需每日採藥練氣，做小周天搬運，勤練不輟方能臻至圓滿。

洪武玉池真氣自生，全身經脈暢通，先天條件優於常人太多，練起功來事半功倍，效率高得嚇人。僅僅一天的時間，洪武丹田中的一縷真氣就變成了一小團，抵得上別人數月之功。

常人採藥練功，每日只取子午之時，修煉兩個時辰便不再練氣，否則，過度採藥練氣會導致精氣不足，嚴重的會傷其根本，真氣反倒會停滯不前。

洪武渾身氣血極其雄厚，丹田真氣自生，根本不怕氣血虧空，每日練氣八個時辰都不會傷身，而且洪武經脈自通，採藥和小周天搬運同時進行，效率高得嚇人。

洪武下丹田中氣血凝聚至極自行產生的那一縷真氣至真至純，十分的純淨不含一絲雜質�