心理的健康更多還是要靠調節，身體的健康就是靠運動了。

其實我之前也聽過一個很有意思的想法，就是四五十歲的人還在運動，不是運動使他們健康，而是他們健康才能夠運動。

乍一聽還是比較震撼，但其實很多時候認真想一想，也有點像悖論吧，很多觀點都沒有絕對的真理，只是說符合大眾，更具有普遍性。

合理的運動是一定能夠讓你更健康的，適度的有氧和無氧結合起來。每週進行兩到五個小時的運動，絕對能讓你保持更好的體態，也能讓你的身體更具能量。

最後我認為就是一個興趣愛好的培養吧。無論說再多也好，不快樂是一定會發生的，怎麼應對它也就區分了不一樣的人，不一樣的狀態，不一樣的情緒。

我小時候看到一個故事說達爾文在他童年時期很喜歡閱讀和音樂，但是他後期在工作中因為要流利整個世界，而且很多時候也是坐船，不太方便攜帶那麼多的物品，慢慢的就遺棄了他的這些興趣愛好。

等到後面老年的時候，他想重拾這些興趣愛好的發現根本就沒有當初的熱情和快樂了。

興趣是可以培養的，同理他也可以被遺忘和丟失。

所以如果你有你喜歡的，願意付出時間，精力甚至是金錢去做的一件事，那麼請不要讓他脫離你的生活，保持你的熱愛，去做這份能夠治癒你的事情。

我始終認為人的一生是特別短暫的，在前20年基本上是被這個校園所侷限。然後中間20年又要被家庭所侷限，後面20年又要被工作和種種人際關係所侷限，如果還有20年的話，那就要被自己的身體侷限的。

人生很短，人生很長，怎麼過是自己的事情，說到底生命還是在自己手裡，命運的抉擇也在於你。

好了，朋友們今天就收到這個，以後有機會的話，我也多分享分享，如果有人真的能有所收穫，那真的是一件特別慶幸的事情，如果沒有或者是你感覺我說的很差，我也願意去學習，瞭解更多的思想，瞭解別人的看法。

不過這個分享本來就是為了記錄我，記錄我的思想，記錄我的生活。可能到某一天有種種原因我會放棄，但不管怎麼說，又堅持了一天，雖然說中間有過斷，更吧也算是，但這個日結也算是堅持了很久了。