丹了。可以自行吸納huifu，也用不著如此費事。就這般又走了幾圈，大約半個時辰的時間到了，就聽那副營將董秋大聲嚷道：“三個時辰，負重奔行到三百里外東面的桃花林，遲到者嚴懲！”這話一說完，他就當下行走而去，步伐顯然比方才還要快了一些，雖然沒有huifu到最開始的時候。但顯然靈元有所補充。其他老兵也都不回話，各自揹著巨石，跟了上去，謝青雲發現這些人的速度都加快了一些。謝青雲正奇怪著，就見封修也站起身來，背上之前那塊巨石，後來增加的十石重量的便沒有再背，這半個時辰的時間，他也huifu了些許靈元。這就大步向前，路過謝青雲的時候，

笑道：“發什麼愣，快走。你若是晚到了，懲罰會更重。”謝青雲一聽，這就跟上了封修。他仍舊不敢多問，怕又給封修帶來麻煩。不過封修卻是自己開口道：“現在可以說話，這是時間限定的負重訓練。話多了，晚到了，那是你自己的事情，你若是說話也能準時，不會受到懲罰。”

謝青雲一聽，當即問道：“封大哥，為何你不用揹負十石的石頭了？還有他們的速度怎麼都比最後半個時辰要快了一些？”封修腳下不停，口中解釋道：“副營將說了，三個時辰必須到，卻沒有提我，那自然我也要參加，若是以方才超過我極限許多的重量，絕不可能三個時辰到，因此副營將對我之前的懲罰已經jiéshu。至於大夥的速度加快，自是靈元huifu了不少，這負重訓練，想要有成果，可不只是簡單的負到極限的重量，而是過程中，不能以靈元丹補充靈元，完全依靠自己在行走中調息，自己掌控行走的速度，讓靈元在間歇中huifu。當然若是你guyi在開始的時候放慢速度，減輕重量，以儲存靈元，那樣誰都能看得出來，到時受到的懲罰，可比起我方才還要慘上許多了。”封修的這一番話，讓謝青雲徹底明白了負重修習的方式，靈元在極限壓榨中，不斷的huifu，如此才能讓身體的筋骨皮肉適應和靈元的融合，長此以往，自會提升這種融合度，也只有如此，力道的極限也就因此而提升當下謝青雲口中言謝，封修也就沒有再多耽誤，點了點頭，提醒了一句：“桃花林在東面，一直向東，沒有阻攔。”話音才落，便自行加快了步伐，他剛才jingguo超過所有人的極限壓榨，雖有半個時辰完全不用負重的huifu時間，卻也遠不如其他老兵，再不能耽誤一絲一毫的時間了。

謝青雲卻是比所有人都要慢，他負重雖是最小的，但他的修為力道也是最弱的，加上之前，不懂的臨機huifu靈元，這一下自然落在了最後。其實這一上午的時間，在校場那般奔行，他也是最慢的一個，副營將沒有訓斥他，只因為他也沒有任何的偷懶，是真個在以全力負重奔行。至於現在，雖然仍舊是最後一個，但此刻是直線奔行，一看就能感覺出自己慢了許多。謝青雲絕非頭腦發熱之人，雖然不想作為最差的一個，但他知道，若是發狂的去追，非但追不上，靈元還會瞬間消耗殆盡。既然明白了是要在奔行過程中，自主的調息huifu靈元，那就藉著這第一次的訓練，適應這種在一面消耗靈元的過程當中來huifu靈元。曾經的謝青雲可從未如此做過，這樣的好處顯而易見，若真能成為常態，在那種極端環境下，靈元丹都不夠用的情況下，與對手鬥戰時，靈元的消耗自能比對手要慢上一些，哪怕只是一點，也能在消耗戰中取得最後的shèngli，而且可能jiushi多了一次活命的機會。想明白了這些，謝青雲穩紮穩打，在行進中感受調息靈元的方法。當然，最關鍵的jiushi要保證接近極限的速度，如果只是緩步而行，不說什麼時間限定，最後會不會受到懲罰。只說對於自身的提升，一點效用都沒有，沒有在極限狀態下掌握調息huifu靈元的法門，如此修習的法門，jiushi要在不以減少負重