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《活在當下：365日靜心課（出書版）》作者：約瑟夫·牛頓/譯者：王振洪

出版社：萬卷出版公司

內容簡介：

大約有四年多的時間，牛頓博士一直在《費城晚報》開闢專欄，與讀者一起探討人生，討論如何獲取生活中的積極因素，並把這些因素變成一種美、一種力量、一種快樂。這些專欄文章刊出後，獲得了讀者的強烈反響，他們紛紛來信，向牛頓博士訴說自己的問題、困惑和困境。這些問題主要集中於四個方面：孤獨感、恐懼感、憂慮感，以及源於童年的心理障礙。

牛頓博士每日不斷地閱讀來信，瞭解讀者的內心。他發現，很多人的生活之所以處於一種混亂狀態，因為他們每天不知道如何去過日子，如何真正開始自己的生活，更不知道如何與人相處。很多人過於以自我為中心，造成相互間的誤解與傷害，把自己的生活弄得一團糟。事實上，我們多麼需要更多的光明、更多的愛與理解！

牛頓博士傾心寫作這些文章，他的文字充滿了一種激越的生命力，欲破紙而出，感染讀者。正如他所說：“我要把我的祝福、感激和美好願望送給所有讀者。”

前　言

大約有四年多的時間，我一直為《費城晚報》的一個每日專欄撰稿，透過這一專欄，我與讀者一起探討人生，討論如何攫取生活中的各種積極因素，並且把這些因素變成一種美、一種力量、一種快樂。這些專欄文章刊出後，讀者的反響非常強烈，他們把自己的各種問題、困惑、困難，以及一些令他們傷心的事情告訴我，他們還把自己在日常生活中所學到的東西告訴我。

在閱讀這些信的同時，有四個方面的事情一直在我腦海裡揮之不去，這四個方面是：

1。　人們心理上的痛苦；

2。　人們的信仰與毅力；

3。　人生所面臨的重負；

4。　人們從事冒險的時機。

他們生活中的問題主要體現在以下幾件事上。

第一件事情是有關人類的強烈孤獨感。這種孤獨感的產生，並非因為他們與世隔絕，也不是因為被拒之門外，而是因為一種自我封閉。他們把自己封閉起來，獨自面對恐懼和羞澀，猶如用繩子和鏈條為自己建造了一道不可逾越的屏障，無法走入另一種生活。

第二件事情是有關恐懼感。人類心靈的最大殺手不是罪惡感，也不是悲痛感，而是恐懼感。如果說人生就是一場與恐懼感進行的戰爭的話，想必並不為過。人們不但恐懼死亡，也害怕生活。人們為自己擔心，同時也害怕失敗，害怕破產，害怕貧窮，害怕各種會影響和扭曲生活的東西。

除了恐懼感之外，我們所面對的第三件事情是一種縈繞於心頭的憂慮感。這種“憂慮感”令我們疲憊不堪，把我們的每一根神經都繃得緊緊的，使我們在“明天”還沒有正式到來時，就已經開始憂慮明天的事情了。當然，這種憂慮感並不總是以它本來的面目展示在我們面前，它就好像一個陰雨的天氣，給本來湛藍的天空濛上了一層陰影，將本來明媚的人生蓋上了一層陰霾。

第四件令我揮之不去的事情更令人震驚。大量讀者給我來信，訴說他們生活和心靈上的痛苦，而這種痛苦恰恰來自於他們童年時代所受到的傷害和羞辱。我們根本不瞭解孩子們是多麼敏感，那些不友善和疏忽的行為是很容易傷害孩子的。我們對待