。打個比方，如果一週只跑一次，那麼跑的距離再長也沒有多少益處。因為在中斷跑步的六天裡，身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一乾二淨。

經過這次學習，嚴凌深深體會到，跑步這一最普及，也是最廉價的鍛鍊方式，還真是一門學問；只有採用最科學的鍛鍊方法才能達到最好的效果。（這一段關於跑步的描述有些囉嗦，希望能對喜歡跑步鍛鍊的書友有所啟發。）

雖然在這個模擬農場系統內，嚴凌這個虛擬出的身體不會感覺疲累，也不會感覺到飢餓，但由於本體太弱的原因，所以每跑步一小時，球球就讓他休息一會，跟他學習一式太極拳，練習熟練後就再跑一小時。

太極拳大家都知道，動作舒緩，無論老少都很容易上手。但球球所教的卻不是地球上常見的老頭、老太太在公園裡打的什麼“二十四式簡化太極拳”，而是二十三世紀在一所古墓裡發掘出來的“陳氏老架太極拳”。據傳該拳由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創，可以說是後世所有太極拳的老祖宗，健身與技擊作用都很顯著。又經過一千多年的研究發展，取其精華，共計一百零八式。

太極拳博大精深，易學難精，球球之所以教嚴凌這套拳，也只是取其強身健體的作用，至於能練到什麼程度，那就要看嚴凌的領悟了。

很快，十二個小時過去了，經過一夜的鍛鍊，嚴凌至少跑了八個小時，也學會了八式太極拳。

一到吃飯的時間，嚴凌立馬閃人，回到了現實中。這也難怪，無論是誰，乍在十二個小時內連續做同樣的一件事情，也會感到枯燥乏味，幾欲瘋掉。

當嚴凌從沉睡中醒來的時候，第一感覺就是痛！第二感覺是很痛！渾身上下無處不痛，全身就像要散架似的，不由得呻吟出聲：“啊……！喔……！”

尤其是兩條腿，好像灌了鉛一樣，又沉又痛。休息了好一陣，嚴凌咬著牙掙扎著坐起來，開啟房門，坐回到飯桌前。

“母親，春蘭姐，開飯嗎？”嚴凌大聲喊道。經過一夜的鍛鍊，本體早已經飢腸轆轆，但經過十二小時的深度睡眠，精神頭卻很足，是以嗓門很響亮。

“來了，來了，早就做好飯，就等你起床了。小懶蟲，一覺睡到這時候。”王氏在外面答應著，很快，就和春蘭端上了飯菜。

春蘭打來洗臉水和漱口水，嚴凌洗漱完畢，拿起筷子就大吃起來。沒有牙膏牙刷，漱口水效果還行，鹹鹹的，還有點清香味。

“凌兒，慢點吃，別噎著。今天你怎麼睡得那麼香啊，五更時漫山的鼓聲也沒有吵醒你，看起來你氣色很不錯啊。”王氏看著兒子吃得那麼香，精神頭又很足，感到很高興。

“鼓聲？哦，是採摘明前茶的鼓聲吧，這個我倒給忘了。母親，要不這樣，這段時間先讓春蘭姐幫我採吧，等我身體好一些，我再親自採。”嚴凌從這具身體的記憶中知道，這個小少爺，以前都是堅持親自採摘茶葉的。嚴凌現在顧不上這個，先把身體鍛鍊好是最主要的，所以就如此說道。

王氏聞聽，微微一笑，說道：“凌兒，這個當然沒問題，為娘也是隨口說說，只要你身體能好起來，怎麼都行。”春蘭也不住地點頭，表示知道了。

“春蘭，吃完飯你去我家，找我爹去借錢，能借多少就借多少，就說我將來加倍還他。借回來以後，在莊口買些新鮮的野味和羊奶來，給凌兒好好補補身子。”王氏沒有忘記昨晚的事，囑咐春蘭道。嚴凌的外公在青蒙城裡開有一家小小的鐵匠鋪，幾十年下來也算有些積蓄。

“好啊，吃完飯我就去。算起來也有些日子沒給老太爺請安了，無論如何我都會把老太爺的那點家底給借過來。要是老太爺知道凌少爺身體好了許多，肯定會抽時間來看看的。”春蘭爽快地答應著說。

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