大致相同；不過在手法上，尤其運勁，洪家比較剛猛、沉重、步法較為簡樸。由於講求力氣，必需沉腰坐馬、藉以催力，多一步三變、運勁為原則。反之，『周家拳』的手法技擊輿洪拳相同，但步法則採蔡家之靈活跳躍，再加上步法常變，在套路比較上不及洪拳沉勁剛雄，唯變化速度反有過之。 其拳術重手法，和運勁與洪拳相似，但步法身*比較快速柔慎，以快打慢，而洪拳則以剛克弱。不過，洪拳在練功運勁有獨到之處、手法精嚴；『周家拳』之中的『萬字拳』源於洪拳、『十字拳』源於蔡家拳、『大伏虎拳』講求勁力，歸之於虎豹，精於技擊，實與洪拳拳理同出一轍；　但鑑於本來之洪拳有失於呆滯之病，故保留剛勁手法，所以兼汲了蔡家之進退靈活。 周家套路內容 拳及器械有　： 1、小伏虎　第一套拳法，；　以訓練基本拳路，力量；身法。　直來直往；以強制敵。 2、小洪拳　源自蔡家拳，以靈活步法進退，斜步順勢攻擊。　走步如風，以弱制強 3、萬字拳　源自洪拳，以剛勁橋手馬步，引全身之力進攻。　遇強愈強，以剛制剛。 4、柴　椿　以低馬及地搪腳法破敵　沉樁力定；橫掃制敵。 5、大伏虎　源自少林洪拳，訓練以氣運勁，用掌法甚多。力沉氣定，一招制勝。 6、虎豹拳　源自北少林，以低馬及地搪腳法；勢如虎豹。　出招快狠，巧妙取勝。 7、小四平拳 刀槍兵器　： 1、　周家單刀　刀如猛虎，　出刀如電，　以左右旋刀，兜刀為主。　以勢壓人，　以力迫人取勝。 2、　梅花雙刀　梅花雙刀，　變化萬千，　快如千刀萬劍。　以萬變刀勢，攻防緊密取勝　。 3、　周家櫻槍　槍扎一線，　以長制短，　用割、禁、槍法取勝　以長打短，一槍制勝。 4、雙　頭　棍　。　。 5、九　環　刀　勢如泰出壓頂，　左右中三面旋擘，刀猛如牛、　以勢破法，以剛制人。 6、單　頭　棍　如槍之一線；亦如棍打一片；變化萬千　以巧力；勁力取勝。 7、長凳 8、鋤頭 9、大關刀 10、扇 對拆套路 1、　攻　守　對　拆 2、　三節棍對櫻槍 馬　步： 四平馬、步半平馬、吊馬、滿馬、弓箭馬，低跪馬、坐馬、半跪馬。。。。。 拳　法： 穿拳（直拳）、　輥捶、兜捶、鞭捶　、下擘拳、掛捶。 掌　法； 蝶　掌：　下　擘　、標　拍　、橫　按　掌、美　人　照　鏡　、　招　手、　撓　手　、　貓　兒　洗　面　、下　按　掌 腿　法： 穿　心　腿、橫　掃　、下　掃、釘　腿、側　踢、前　踢、旋風腿、後掃。

溫家拳

溫家拳是武術史研究者所熟習的拳種，早在元明時期，就有許多軍事家、武學大師在其著作中有所記載。明將戚繼光（公元1528～1587）在《紀效新書》中寫道：“古今拳家，宋太祖三十二勢長拳……今之溫家七十二行拳、三十六合鎖、八閃番、十二短，此亦善之善者也。”明代茅元儀所著的《武備志．少林棍說》有如下記載：“長槍有楊家、馬家、沙家之類。長拳有太祖、溫家之類……皆因獨步神奇，故不泥陳跡。”　明代大文學家唐順之（公元1507～1560字應德，號荊川）在其《武編．拳》中則對溫家拳作了更詳細的介紹。文中寫道：“……數溫家七十二行拳、二十四尋腿、三十六合鎖。趙太祖長拳多用腿……”在這位文學家的書中記有不少有關溫家拳的材料，而且唐荊川本人就可能是練溫家拳的。因為在書中有這樣的記載