鳩巢……

蘇雷理解為她害羞了。替她拉了拉被子蓋好：“睡吧，明天要早起。”

某女繼續默默內傷：我討厭身上黏糊糊的睡覺。房間已經木有熱水了，伙房裡也不會留人了。洗澡沒指望、擦身沒指望，對了，某人還沒洗腳……天啊不能在想了。自覺再想下去就要髒的全身爬螞蟻的殷如行只好自我催眠：睡吧、睡吧。養足精神，明天起床再洗。明天我就換床單、換被子。

胡亂埋怨了一會兒，疲倦襲來，沉沉入睡。在她身後，蘇雷安靜的仰臥平躺，聽見耳畔傳來的平穩呼吸，微微嘆了口氣。

晨曦微蒙，殷如行被一陣敲門聲吵醒。枕畔空無一人，屋外傳來小茴香的聲音：“如姑娘，你起身了麼？”

她手上端著盆熱水：“公子讓我來喚你，說你從今日開始要晨練。”

殷如行自是一百個願意，洗漱出門。蘇雷今天的日常功課早已做完，正揹著手站在兵器架前等著她。

看了一下她的穿著，點頭到：“聚氣，效力最佳時刻有三，晨起、正午、子夜。衣服不宜穿的過於拘束。初學之時，大多以動作輔助，力求達到最好的聚氣效果。最普及的動作就是站樁。站樁姿勢各家都有不同，長短就不一一分說了。真正說來，人各自有細微差別，對不同站姿的領悟也不同。所以，一個最適合你的姿勢，就是最好的姿勢。”

“最最基礎的，是一字樁。”他兩腿前後分開，膝蓋微彎，五指張開，一隻手臂微微抬起，另一隻則橫放於腰腹前側：“就是這個姿勢，你做來試試。”

看著很簡單，殷如行很快擺好。蘇雷便開始糾正了：“腳不要踩的太死，小腿太用力了。大腿這裡發力，脊椎繃住，從上之下練成一線……”他一邊說，一邊用手擺弄著殷如行的四肢。七弄八弄的，殷如行只覺全身的汗毛都豎了起來，整個身體看似站在地上，實則很不輕鬆。沒一會兒，大腿就開始微微發抖。

“你下盤不穩啊。”蘇雷皺皺眉，情況比想象的要糟糕。照這個樣子，她最多站個十來分鐘就會支撐不住。一旦力乏，姿勢就會塌了。

“你要加強腰、腹、大腿的肌肉承受力才行。”

殷如行不敢說話，正憋著一股勁呢，萬一鬆懈，可就沒力氣再站住了。

忍了一會兒，身體超出了承受範圍，大腿不住的抖動，平舉的手臂也是，都可以清晰的感受到大臂上的肌肉一抖一抖的在跳動。

蘇雷嘆了口氣，讓她停下：“體質太差，沒有絲毫鍛鍊的基礎。我教你一套拳腳吧，先想辦法鍛鍊一下。”

蘇雷教的，不是對敵的拳腳，而是真真正正鍛鍊身體的。動作緩慢，中間還常有停頓。

“你別小看這套拳。”他道，“動作越慢越好。它練習的是你的控制力，只有能夠隨心所欲的控制每一塊骨骼、肌肉。想哪裡動就哪裡動，其它地方一點兒不動。時間一久，控制力也就練出來了。”

殷如行跟著他一塊兒學。一套學完後，有了些領悟。瑜伽體位術鍛鍊的，是身體的柔韌度，似乎更注重關節的靈活拉伸。而這套拳腳，注重的則是鍛鍊肌肉組織的承受力。不是那種能舉重式的練力氣，是對於身體本身的控制和承受。

蘇雷是位嚴厲之至的老師，稍有動作不到位就上來糾正，反覆讓她重複，定得過關了才能進行下一步。於是好容易一套動作練下來，殷如行累得滿頭大汗。身上的中衣已經被汗水透溼。

這時，太陽也高高的升上了天空。蘇雷看看天色，嘆道：“今天花費的時間太多了，明天你還得再早起些。”

殷如行已經累的說不話來，半死不活的問：“我能洗個澡麼？這渾身汗臭的，也不適合去前頭。”

蘇雷想了想：“也好。今**就不用去了。沒事多練練，爭取記