起來了？當你做完了以上四步練習，恭喜你，兩週後一個擁有驚人效能力的你重生了。但千萬不要忘了每週要進行3…4次才會有效，兩週後也不要鬆懈。第二層訓練法5：擠奶保持法該法應在你已經進行了20分鐘的jelq法後進行，如此才會確保你的蔭莖和內部的肌體得到完全的熱身，並將因過度訓練導致的受傷減小到最低的程度。這種運動將會極大地推動你加粗加長蔭莖的程序，對於我來說它是最有效的方法。訓練方法：第一步；熱身。使用熱包裝法5…10分鐘。第二步：按摩蔭莖特別是pc肌部份使蔭莖最大限度的勃起。使勁捏主蔭莖直到它變為部份勃起，現在是進行擠奶把持法的時候了。第三步：選擇一種適合你的潤滑油，開始做jelq，並想象血液的流向同時蔭莖得到了延長。持續做20分鐘。第四步：休息2分鐘。並保持部份勃起狀態。第五步：做擠奶運動，並使從蔭莖根部滑向Gui頭的時間延長為2秒鐘。這就是我們稱的jelq保持法。用比平時大的力度做擠奶運動，當你的手滑向Gui頭時，你會有被阻擋的感覺，加把勁，這時你的整個蔭莖已被充份地延長，完全伸展開來了。每天做500次jelq法後再做25次jelq保持法。當然你可以根據自己的能力加以調整。第二層訓練法6：睪丸健康按摩法睪丸健康按摩法您的睪丸是您身體中非常重要的一個器官，記住，始終將它的健康狀況放在您身體檢查的首位。它不僅關係到蔭莖的勃起度，性的動力，She精量的大小，它也將給你足夠的精子數，特別在你想要一個健康的小孩的時候。良好的睪丸官能與健康來自良好的睪丸內部血液的迴圈狀況。本按摩法將教授你怎樣提升你的內部血液迴圈，帶給你一個健康的性生活。在開始進行訓練前，請先做5分鐘的熱包裝運動，然後用嬰兒油塗抹整個的睪丸表皮。

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