注意那可是自己的肋條，不是別人的。注意剪指甲，不要傷到自己的面板。面板傷了影響練功也影響美觀。呵呵！

在北方我們經常吃麵食，擀麵杖是居家必備的物件，這個物件不是隻能擀麵條，還能擀人呢。包餃子用的擀麵杖就行，我們用它擀自己的肋骨。這是很好的方法，

呵呵。就是用擀麵杖慢慢的去搓，很難受，痛並快樂著。

站在地上兩腳併攏身體站直。我們用中指順著自己的褲線慢慢的往下找。注意身體不要前仰後合，另一隻手舉過頭頂，增加點難度。慢慢的去體悟身體肋骨的開合與抻拔。

慢慢來你從小到大沒受過這個，千萬別抻壞了自己，要循序漸進。

武功啊！和烤全羊一樣，文火慢練、與道合真、快不如慢。

外邊糊了裡邊還沒熟不算功夫，把自己練岔道上去了。這些功夫要搭配著練，慢慢的適應，慢慢的提高。

豆芽菜還需要7天的生長期呢，你的功夫不會快過豆芽的。看看老電影《紅巖》吧！看看江姐的毅力，學武功不是那麼簡單的，沒有點毅力，三體式你就過不去。

有時候我個人覺得老輩子的武師，入門先站三年樁是太正確不過的了。沒有這個毅力的人，是不會有大成就的。既能考驗人的心xìng、品德、xìng格、忍受力，還能實打實的增進你的功夫。

你的忍受程度、堅忍程度，基本等於你今後的成就。

經過一段時間的練習，你的肋骨及縫隙有了很大的提高。多轉腰，轉如輪，多伸展、多做刺激肋骨的活動，相信這些東西各個門派都有，就不在這浪費筆墨了。

適當的配合一點外用的藥物也是不錯的，我當年就用過這些，不過我用的是中藥。最後我們用筷子來試試，用筷子來刺激刺激它，幫助肋骨的成長髮育。

呵呵！我覺得這些東西，合到自己的武學上該是很有幫助的。

內家拳門不會在馬路上練的，在馬路上練的都是玩的東西，一般的演法而已。真正的傳承該是很核心的傳授。我自小就沒見過在馬路上打很隱秘的套路的人，也沒見過各個支派將這些密練的辦法搬在大街上去演示。也許我孤陋寡聞，但確實沒見過。

欣聞近期許多網友自學形意拳，我真的讚歎各位的毅力。

我還想說句真話：找個師父吧。

武學不是那麼簡單的，張三丰祖師會錄光碟嗎？

許多東西是口傳心授的。

根據弟子的修為，說他能聽懂的話。

你如果寫書的話，會把你家的銀行密碼寫進去嗎？

武學到了高深之處，語言就顯得蒼白了。你看形意拳門從乾隆十五年的心意拳譜到今天的武術雜誌，哪個寫過“虎豹雷音”？

許多東西是不能寫的，把原子彈的配方寫出來給希特勒。呵呵！你不會寫我也不會寫。

初學武功的人就如同嬰兒，什麼也不懂需要老師的幫助才能成就你的武功，沒人幫你你自己學說話、學吃飯、學長大那是要費多大的勁啊？

我不承認武術存在偷學，除非兩人功力相等。

架勢可以偷，心法怎麼偷呢？

老老實實的找個明師認真的練習，才是最可行的道路。除非你是天生的一代宗師除此真的很難成就，一個不認字的嬰兒自學，20歲考上清華太不容易了，如果你找個明師憑你的努力可能8歲就考上了，那得省多大的勁？

我個人xìng格使然，雖然真話可能有些人不愛聽，但還是要有人站出來說，“武道乃至真之道”半點虛假來不得，今天主要說說形意拳門的開肋之法。

這些東西和家中長輩得到鏢行同門的傳授有關，我對當年前輩們頭顱熱血、豪氣江湖的人生不勝感