";九論"是:論身、論肩、論臂、論指、論手肘、論股論足、論穀道、論腿。 1。 論身:頭正身直,虛靈頂勁,以腰為軸,跨為先鋒。 2。 論肩:肩宜松,松則肩穴開,氣貫全身。 3。 論臂:前臂圓則內勁伸出,似曲非曲,似直非直,曲如弓形其力無窮。 4。 論指:食指勾眉,中指上指,無名、小指併攏,大指微扣。 5。 論手肘:前手向外推,後手向下墜,前肘對準腳跟,後肘對準後腳尖。 6。 論股:前股領路,後股坐勁。 7。 論足:裡足直出,外足微扣,足扣要小,足擺要大,足如趟泥,平起平走。 8。 論穀道:股道上提氣通督脈,接至任脈,氣如丹田,此所謂提肛實腹。 9。 論腿:上腿帶動跨部,小腿後膝帶動踝部。 歌日:十要九論理要明,生花變化妙無窮。 若能悟出此中妙,周身渾圓任意行。 ▲(三)八卦掌的技法主要講究: 1.掌型掌法: 掌型有仰掌、俯掌、豎掌、抱掌、穿掌、劈掌、 撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。 掌法主要有:推託帶領,搬扣劈進。穿閃截攔,沾連粘隨。 削砸劈挎,纏挑刁鑽。撩塌掖撞,片探切翻。 2.步型步法: 步型:掰步、扣步、僕步、半馬步等。八卦掌步法:起落擺扣,進退跟撤,開掰插閃等等。 3.腿型腿法: 兩腿形似剪,行步如蹚泥。腿法:擺扣踢曲,兜崩翻踹,劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用,但以腿掌齊至,暗腿為主。 4.身型身法: 八卦掌身形似游龍,腰如軸立,身法講究擰裹鑽翻,圓活不滯,身隨步動,掌隨身變,步隨掌轉,上下協調。 周身一動無有不動,擰旋走轉似流水,上下翻動如驕龍。
【技擊原則】
以掌為法,以走為用,溶踢打摔拿為一體,循循相生無有窮盡。避正就斜,順勢順勁,虛實莫測,脫身化影。柔則綿裡藏針,沾粘隨化;剛則冷彈崩炸,迅如閃電驚雷。 八卦練功者從行步入手,內功為基,正形、通氣、懂勁、熟技、明變。以八大掌為母掌,演化出不同風格的實用掌法和套路。 八卦掌的器械種類很多,尤以八卦刀最為著名。 八卦掌不但是我國著名的三大內家拳之一,在國內各地廣為流傳,而且更為國際友人所喜愛而廣為傳播。
【程式總訣】
八卦掌,走為先,收即放,去即還,變轉虛實步中參。 走如風,站如釘,扣擺轉換步法清。腰為纛,氣為旗,眼觀六路手足先。 行如龍,坐如虎,動似江河靜如山。陰陽手,上下翻,沉肩墜肘氣歸丹。 抱六合,勿散亂,氣遍身軀得自然。扣擺步,仔細盤,轉換進退在腰間。 腳打七,手打三,手腳齊進莫遲緩。胯打走,肩打撞,委身擠靠暗頂膝。 高不扼,低不攔,迎風接進最為先。數語妙訣掌中要,不用純功亦枉然。 。 想看書來
太極拳
太極拳是中國三大著名內家拳拳種之一(形意、太極、八卦),起源眾說紛紜,民間大致有唐朝許宣平、南宋或元末明初時期的張三丰、清朝陳王廷和王宗嶽等說法。戚繼光的32勢長拳理論、王宗嶽的“太極拳論”、張三丰道家理論等都在太極拳中有體現。武當太極拳的定名、成型、傳播靠的是楊露禪。可見太極拳並非一人、一時、一地所創,而是前人不斷總結、整理、創新、發展而來的。縱觀近、現代太極拳的發展就可見一斑,事物只有不斷發展才具有生命力。也有人稱太極拳發源於武當張三丰原式太極拳,趙堡太極拳為武當太極拳的一支。目前可以明確的是,社會依次出現楊式、武式、陳式,吳式、孫式等太極拳流派。太極拳數百年來代代有傳人,綿延不絕,高手輩出。