江城，沿江大道。

作為觀光龍江的市政工程，沿江大道是修的又長又寬又平，綠化頗佳，平常很是熱鬧。

但大清早，除了一些散步鍛鍊的老頭老太，顯然沒多少人會來江邊吹風。

除了有點遠，這裡對陳雄來說確實是一個完美的跑步地點。

他發現，慢跑還好，一旦速度提上去了，一般的公園已經不適合練習跑步，容易傷人，也容易傷己。

【你完成了一次半馬跑程，你對呼吸節奏有了更好的感悟】

【跑步經驗＋60】

這段時間，陳雄學習、總結了很多關於馬拉松的知識，很多知名大神的跑法、步法、呼吸方法、節奏的控制甚至手臂的擺動幅度，能量的補充，都被他分析，研究，並融入到自己的跑步技巧中。

陳雄

體魄：1.2

神魄：1.0

技能：跑步Lv4（已然大成17%），八部金剛功Lv0（未入門），太極拳Lv0（未入門）

特性：無

沿江大道設有近八公里的健身步道，陳雄折返三遍，結束了今天的晨練。

腕錶上提示，跑了22公里。

再看計時：1小時16分32秒！

這成績，是非職業跑圈裡當之無愧的大神，甚至已經接近一些省級運動員的競技水準。

不過距離馬拉松比賽的賞金獵人還差了點意思。

“雖然跑步技能的經驗在穩步上升，也能感覺到身體越來越好，小陳越來越硬，但我的體魄並沒有增加，並沒有變得更強壯。”

“體魄包含的應該是力量、敏捷、耐力等等，而長跑鍛鍊的側重應該是耐力，所以現在對體魄的提升不大。”

“神魄是精神、智商？到達1後也沒有動靜，估計人類的平均值就是1.0了。”

“特性指什麼也還不清楚，我要摸索的東西還是太多了。”

陳雄小口抿著電解質水，體魄的強度，限制著每天鍛鍊的上限。

之前早晚五公里跑的時候還沒感覺，現如今跑半馬，全馬，強度上來了，身體就有些吃不消了。

經過測試，隨著他跑步技能的提升，跑步技術的精進，短跑、慢跑所能獲得的經驗越來越少，有時一個簡單五公里的熱身已經不能給陳雄帶來跑步經驗。

而在身體強度的限制下，跑一個完整的馬拉松，他需要兩天時間恢復。

早晚各一個半馬，需要一天時間恢復。

早上跑一個半馬，晚上加一個自由跑，身體的恢復效果最好，可以不影響第二天的訓練。

如果強行肝，甚至體魄還會下降。

他查了下江城的馬拉松賽事，獎金最高的江城國際馬拉松比賽已經在四月份完賽，今年第一名成績2小時12分37秒，賽會記錄2小時10分06秒。

不過一個半月後還有一個江城最美古城馬拉松比賽，這並非是國際賽事，賽事獎金一萬五千夏龍幣，若第一名成績在2小時15分內，追加五千獎金。

這種地方賽事獎金不高，社會關注度也不高，一般不會有頂尖職業選手參加，如果他能在跑步技能上再進一步，拿下獎金的機率很大。

“體魄...”

陳雄隱隱覺得，如果八部金剛功能入門，或許會給他帶來驚喜。

不過現在，他可能需要尋找另外的賽道，來增強自己的體質。

回家吃過午飯，休息了一會，陳雄照例打了一遍金剛功，一遍太極拳，然後出門。

青鳥健身俱樂部。

這是他在網上搜尋，江城市內，比較高階的一家健身房，口碑不錯，佔地也大，裝置專案齊全。