手足呼吸。

另一類是全身自動的運作，不須經過我們的意識，例如心臟的跳動、血脈的迴圈，內臟的操作、內分泌等等。

苦行瑜伽其中一項鍛練，是在長期的訓練下，可以用意志影響到這類原屬不經意識控制的各項活動，從身體的改變，達到精神上的改變。

凌渡宇十二歲時，便可以控制身體內心的跳動和脈的速度，進入假死的狀態，做出一般人不能想像的怪事。

現在他先把血液的執行減至最慢，這是非常危險的事，時間絕不可以過長，否則腦部會因缺氧而做成永久性的損害，甚至死亡。

然後他迅速引發身體的內氣。

人的氣有兩種：一是口鼻呼吸之氣；一是行走於經脈間的內氣。

口鼻呼吸氣我們當然知道，內氣卻非是潛練氣功的人是不能覺察的。針灸的整個理論，便是透過金屬針刺激穴位，引動內氣，使原本因病傷以致閉塞的經脈，重新暢通元阻。所以每每剛施針後，情況迅速好轉，但稍後因內氣不斷，重新閉塞，故要隔上一段時間，再被施針