昨天晚上是真的真的真的超級難受。

22:34關的電腦，然後上床睡覺。

燈已經熄了。

躺下來以後嘗試放鬆身心，放鬆四肢，用一個比較放鬆的姿態來放空自己。

光是這個階段就用了很長時間，因為腦海中不斷的湧現出遊戲的畫面，還有舞廳的場景。

不是我主動去想的，是這些畫面一直在我腦海中浮現、切換，根本斷不了。

我光是放鬆自己，估計就放鬆了一個多小時，放鬆到12點這樣，因為那時候舍友已經睡著了，他們睡覺的時間一般都是12點~1點左右，其實有時候很羨慕他們那麼晚睡都能睡得著。

不管怎麼說，這個時候的狀態還是特別差，老是會有操作遊戲的畫面佔據我的腦海，真是揮之不去，怎麼都消散不了。

我床下舍友的噴嚏聲都能讓我記個一清二楚，他打的第一聲（啊），我就知道他接下來要幹什麼。

後面不知道怎麼迷迷糊糊躺了一下，但肯定睡得不久，因為我發現我遺了。

我真的感覺很生氣，很煩惱。

真的很痛苦，不但是對自己所付出了那麼久的一種否定，更是一種折磨，本身睡不著這個狀態就特別讓人難受和困惑，再加上遺了對我來說算得上雙重打擊。

我堅持早睡早起，然後早上起來打八段錦，晚上跑步鍛鍊等那麼久的效果可能就被這一次次的失眠和遺所泯滅了。

甚至正負疊加下損失的更多，還不如兩者都不要發生。

反正昨晚真的失眠失得很痛苦，後面我自己也不知道有沒有睡著，反正早上8:30被室友吵醒了。

醒來發現宿舍沒電了，電費用的還是快，基本上一週60到80吧。

早上起來開啟電腦的第一件事就是把遊戲刪了。

我總結了一下昨晚睡不好的原因可能是一:喝了咖啡；二玩遊戲；三:睡的太晚。

那就反過來，tmd，21:50之後就不碰電子產品，睡早一點，然後咖啡肯定是不喝了。

然後洗漱、穿鞋，打個八段錦，然後去吃早餐，本來還想回宿舍帶個垃圾的，不過發現鑰匙沒在消防櫃那裡，被他們拿進去了，不吵他們睡覺了，走了。

打八段錦的時候明顯發現左後背跟右手肩膀這塊肌肉不舒服，應該是三角肌這。

這個豆漿的味道真的有豆漿味嗎？感覺淡的跟水一樣，我加了兩大勺鹽才能想吃出甜味。

吃完早餐逛兩圈操場。

打個電話問一下中國農業銀行今天能不能辦卡，結果說不能，得工作日，而且要去早一點，因為現在辦張卡最起碼要一到兩個小時，真離譜啊，兄弟們。

而且辦的卡還限額，一天微信，支付寶轉賬不能超過2000，手機銀行不能超過5000，搞錘子嘛，真麻煩吶。

沒錢了...我還以為卡還有幾十塊，沒想到中午點完外賣就沒了，宿舍轉的10塊電費還是支付寶的，轉完後就只剩6塊錢了，列印證件都沒錢。

晚上吃個三樓右邊一葷一素吧。

剛才自習順便搜了下睡眠方法，今天晚上試試，結合日記感恩法和120秒睡眠法，以及冥想聽音訊法，早睡早起。

好傢伙，為啥廣東河源的無犯罪證明沒有電子郵箱這個選項呢？四川宜賓的就簡單多了，直接電子郵箱。

不過這郵政到付是20塊，還好，起碼是到付，不然都沒錢給。

中午吃的有點飽，睡不著，稍微眯一下，其實也算是淺睡眠了。

醒了以後刷手機，太無聊了，電影也確實不想看，確實不想待在寢室了，於是搜了一下成都攻略，決定去附近的公園。

說是說附近