腳都要長個小水泡了，不舒服，穿拖鞋都不安逸。

早上沒打八段錦，也沒去自習室，就是耍手機。

吃完早餐就躺在寢室了，又有點想去舞廳，真是賤，上次明明說了要往好的方面發展，而且我也沒說絕，給自己留了後路。

娛樂卡存了500，其他儲蓄卡存了2000就能去舞廳耍，如果我今天去了，那過幾天去不去呢？再過幾天呢？這是一個無休止的過程。

所以最後還是沒去，對了，今天又開始熱了，昨晚下雨今天出太陽。

今天中午又吃了咖哩飯，上次感覺有點可惜，這次的話再吃一次，以後應該不吃了，吃了以後把粉絲群給退了。

味道還可以吧，我還是喜歡就著捲餅吃，叫商家把飯給我換成一個捲餅，吃著真是乾淨又衛生啊，兄弟們。

不過這樣也不是方法呀，我這一星期基本每天熱量超標，脂肪攝入過多，飲食的控制真的很關鍵啊。

這幾天熱量超標了，還是在我沒吃晚飯的基礎上，要是吃了晚飯，那隻能操的更多了，還是要多吃素，少吃高熱量的食品。

不過我感覺飲食還會超標好幾天，到時去了宜賓吃外賣，他才會好一點，飲食不控制好的話，我這肥就減不了。

晚上又吃的冒菜，舍友帥點錯了雙人餐，他本來想點的單人餐，點錯了，加上我又餓了，於是我就跟他一塊吃了，今天熱量嚴重超標呀，攝入快兩千大卡的食物。

反正到宜賓校區之前我都難控制我的飲食，估計都會有點超標，反正儘量控制吧，然後運動也不要斷。

去到宜賓要好好的整一下，買上鐵乒乓球球拍，啞鈴，有條件的話，在周圍辦個健身卡，吃的話，天天吃飯堂肯定會規律，爭取在宜賓瘦成115。

加油，歐力給。

3耳塞效果還是比較好，主要是因為它大小比市面上的耳塞都要大，所以說它效果比較好。

我中午試了一下，基本上都聽不到聲音，但他效果太好了，讓我都聽不到我鬧鐘的聲音，睡過頭了，睡得我腦袋暈暈沉沉的。

中午其實最佳的睡覺時間是12:35~13:25，當然這是我個人習慣的睡眠時間，具體每個人不一樣，反正大概都在這個時間內，然後午休是半小時左右比較合適。

其實今天過的不算特別好，因為我閒著時間老是在那刷貼吧，找一下資訊、資料，也有動心想要去耍。

只是最後沒有去而已，但這個想法確實是有，還是要控制好自己哦，不要接觸這些資訊、人，最好的方法還是運動，運動產生的內啡肽才是戰勝多巴胺最好的法寶。

晚上來了又給我發了300，本來想退回去的，但想了一想，還是留著吧，到時候去樂山耍一耍，錢不要亂花哦。

今晚上沒有訓練，因為在刷貼吧，明天考試了，加油。

待會刷個牙就睡覺了，早點睡吧，明早起來複習，再跟我老媽說幾句就溜了，各位睡個好夢。