這種鍛鍊之法，叫做天地回春功。”

“首先，要以太極拳有底子，每日不懈地練習，務必練得身體氣血舒暢為止，為身體打下基礎。”

“當然，不會太極也行。用其他打熬身體的鍛鍊方法也行，只要注意適度即可。”

“其次，每日早晚，迎著日出，吸收天地第一縷紫光。”

“傍晚則送別黃昏，隨著那大日迴歸大地，收蓄精氣神。”

“每次面對太陽，以三輪為一組，循序漸進，鍛鍊會陰穴的肌肉。”

“一、二、三……九。”

三人全神貫注，眼睛睜得大大的，眨都不敢眨一下。

生怕眨了眼，耳朵會漏聽似的。

徐聞手上拿著筆，卻忘記記錄了。

這套方法，其實在後世不算什麼新鮮東西，網上隨便一搜一大堆。

古代叫做“回春功”，國外叫做“PC肌鍛鍊法”，或者叫做“凱格爾鍛鍊法”。

就是鍛鍊男女特定部位的肌肉，以增強人的回春之力。

在一些孕婦生完孩子之後，也可以透過這種鍛鍊，修復漏尿等產後後遺症。

這種方法，是經過醫學驗證的。

比民間、網上那些所謂的“壯陽”食物、藥物要安全有效得多。

張天叫他們先練太極拳，是為了鍛鍊身體的心肺能力，這是基礎中的基礎。

沒有一副好的身體，鍛鍊特定部位的肌肉，終究是不夠的。

至於後面說的什麼“吸收天地第一縷紫氣”，則是張天自己加的私貨。

一來是鼓勵定時、規律鍛鍊。

二是給一些心理暗示，有點類似醫藥行業的“安慰劑效應”。

信念越堅定，效果越明顯。

等聽張天講完，三人齊齊作揖，道：“謝上仙（仙師）傳法。”

張天道：“你們既然聽了我的功法，那就交給你們一個任務。”

“外面那些人，想辦法趕走。實在不行，徐聞你進宮借一隊禁軍前來。”

徐經業主動請纓，道：“上仙，不必勞煩禁軍。這事交給在下就行了。”

“哦？那你去吧。”

徐經業領命，走出大門外，高聲對外面的“信徒”說了一通。

隱隱約約聽到什麼“積陰德”，“福緣”、“上仙”等字眼。

沒一會，眾人散去。

香案香火撤得乾乾淨淨，除了地面遺留的一些灰燼，差點看不出前一刻還“香火鼎盛”。

徐經業將大門關上，走回後院。

張天沒好氣道：“既然你能解決，為何不早早驅散他們？”