的堅硬骨骼的原因——捱打捱得多。

肌肉不僅會增大，還會縮小。肌肉是生物生存的重要的工具，但它也是個極其奢侈的能量消耗器。即使在靜止不動的時候，我們的肌肉也要消耗大量的能量，而不會像脂肪組織那樣安安靜靜地待著。肌纖維會不斷地完成自己的新陳代謝——衰老的肌纖維被吸收，新的肌纖維不斷長出；沒有被充分使用的肌纖維由於不曾斷裂，被吸收後新長出的會比原來纖細。這就是為什麼在我們停止鍛鍊之後，肌肉會逐漸鬆弛、變小，癱瘓在床的人的肌肉還會萎縮。

現在我們知道，肌肉始終處於一種供需平衡當中，肌**積=身體運動的需求（這個粗略的等式沒有把紅肌、白肌以及營養等複雜因素考慮在內）。當一個人開始鍛鍊了，肌肉的平衡就被打破，以後的一段時間內肌肉會增大以重新建立新的平衡。而當這個鍛鍊被維持在一個固定的量（比如每天100個俯臥撐）的時候，新的平衡被建立起來，你的肌肉就不會進一步增大了，除非再一次打破這個平衡。

所以，每天都進行苦逼的訓練是很傻的無用的，而每一次訓練都到極限，把大量的肌纖維拉斷，才能迅速把體能和體力練上去。為了掌握這個節奏，唐寧要求教官和士兵一起苦練，這樣才能透過自身的體能來感受到什麼時候該玩兒命苦練，什麼時候該停。唐寧也跟大兵們一起練了一段日子，感受一下拿破崙大帝這種官與兵當同吃同住同練才能瞭解士兵的理論。你想，一個公爵大人跟大兵頭們在一起苦哈哈地訓練，然後累得像死狗一樣在地上躺著，那感情的紐帶能不結實嗎？

唐寧在射擊訓練方面也有創新。俗話說：“神槍手都是子彈喂出來的”。這話太俗了，唐寧要改變這個真理，他發明了可以重複使用的練習槍，其外形、重量和後座力跟真槍差不多，而子彈只能直飛十幾米，在幾米之內才能精確射擊，射出的是橡膠子彈，打在一個特製的靶子上，那靶子上有檢測受力感應儀，透過簡單的邏輯電路記錄下士兵的打靶成績。透過這種練習槍，可以節省大量的子彈，可是訓練量可以跟彈藥無限相比，再輔以少量的實彈射擊，這幫本來本事就不小的獵兵的射擊水平更是突飛猛進，成為百步穿楊的狙擊手級別的高手。

跟著大公爵混，大兵們天天有奇聞，日日有新鮮，全球最**陸軍的夢想似乎並不只是夢。所有的大兵都信心十足，特別是唐寧根據火力推斷出他們能夠以300敵一萬的“振奮士氣”的結論之後，這些海軍陸戰隊員們更是驕傲自信。

一夥僱傭兵能對僱主這麼有歸屬感，是古往今來整個傭兵史上聞所未聞的事情。

強將手下無弱兵，沒曾想到香港總督這裡也是這樣，大語言學家總督有一個助理，名叫威妥瑪，這是香港的譯法，其實是托馬斯？韋德，香港譯法不僅把順序變成了中國人的習慣，還弄得像箇中國人，好吧，既然是威妥瑪自己翻譯的，就隨他吧。不錯，這位漢學家威妥瑪大量翻譯了中文與英文的人名、地名、物名，1845年開始做香港最高法院的廣東話翻譯，46年時又在上海做中文副領事，還在太平軍鬧得最兇的當口清廷無法有效管理海關時做過上海海關稅務司，正是唐寧要物色的中文拼音化的頂尖人才。

英國人當然對從官員變成商人、技術人員沒有心理障礙，只要專案有足夠的吸引力。這一對兒語言學家官員對中文打字機完全無法想象，這似乎太有難度了吧？要知道，打字