“精、氣、神”的強化以及美容養顏均有助益。

《達摩易筋經》為華夏國武術界最有效的練氣內功，每日執行，日久自然於運勁上揮霍自如。長時間較技時亦不致感到呼吸困難。

同時，於拳術演練上更能增進動作的速度，而拳法的勁道亦能相對增強，實乃習武之人不可缺少的練功心法。

《達摩易筋經》向有傳內不傳外之規，此即是內門弟子不同於外門弟子之所在，對於習武之人大有裨益自不必說，就是到現在的2011年，華夏國今日工商社會科技先進。國人運動量相形減少體能日漸虛弱，即使一般國人練習此功，延眾之精，強眾之氣，增眾之神，進體魄之強健於無形。

《達摩易筋經》可改善骨骼的結構，對於發育中的青少年，是最佳的健身術。青少年每日修習《達摩易筋經》持續半年後，會讓人有虎虎生風之感；兒童持續修習《達摩易筋經》，對虛弱的體質會大為改善；中年人修行《達摩易筋經》後，平時常見之倦怠頓行消失，一般常見之憂鬱緊張漸行消退，體質因值改善而體力充沛，老年人，或有行動不便以及痼疾纏身之人，練習《達摩易筋經》對於改善虛弱的體質，及身體的健康與復健均能有所助益；女性練習《達摩易筋經》因呼吸的調息促進體內氧氣的供給，而使精神煥發，體態均勻恢復青春，更因行功時能燃燒大量脂肪，實為美容、養顏、瘦身之最佳運動。

第234章　排毒之法　雙修最佳

《達摩易筋經》之執行是依“天、地、人”三才牽引，導行“先天、後天、自然”三門之氣，每門各分為“九節”行功，每節十二式，共計為一0八式。練習《達摩易筋經》是以“天門一0八式”為先行，“天門功”乃是萃取先天之氣為主，故名曰為：“先天導行氣功”。先天之氣與生俱來隨孕而生，然因歲月增長日漸疏遠，徒有先天之氣卻未能使用，天門功是藉由肢體之執行廣納先天之氣，以強身健魄。

所謂“導氣令和、引體令柔，動以養生、健身、病順生節慾、取利去害”，牽引“天門之功”導引“先天之息”則獲益無窮。

初學《達摩易筋經》之時會有內急排便之現象，此乃排除體內汙濁廢氣之正常現象，又每次修習之時以不超過三節，三十二式為宜，實因《達摩易筋經》動作看似簡單，然演練起來功效非凡切忌貪功。

……

高亮的確是練功習武的人才，儘管武功被廢，但他恰恰以一個常人的心態去練習《達摩易筋經》，也就是靜心靜氣修煉，有節有制。自己本來就是凡人一個，迴歸到本位，靠“天、地、人”三才牽引，導行“先天、後天、自然”三門之氣，練習《達摩易筋經》“天門一0八式”，廣納先天之氣，強身健體。

異能被封只是暫時的，武功被廢也只是暫時的，高亮透過邊聽邊練《達摩易筋經》，心胸開闊，知道這是迴歸本位和自然的表現。

我只是一介凡人，我要用一個凡人的心來修煉。

人本自然，人與自然，本來應該合一。

高亮練著練著，豆大的汗珠滴了下來。

可是董姣已經很危險了，毒性發作的非常厲害，那個先人留下的解毒方法已經不適用了，怎麼能讓董姣化危為安呢？

高亮心淡然，對著董姣說：快！跟我一起練習《達摩易筋經》“天門一0八式”，廣納先天之氣，強身健體。

董姣強忍著劇痛，以極大的毅力挺住。

“跟我一起來！雙腿盤坐，眼觀鼻，鼻觀心，心靜如水，心如明鏡！”董姣按照高亮的提示做起了動作。

“易筋經共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。

第一勢：韋馱獻杵第一勢