國近代四大名醫施今墨的嫡傳弟子。李老學識淵博、醫術精湛,是我國享負盛名的中醫學專家,素有“中醫泰斗”之盛譽。
李老以“醫生應以病人為本,以仁者之心待之”作為自己的座右銘。他行醫堅持以培元養身為主,治病以治本為目標,在養身、護心、保心、延年、益壽、抗衰老、老年骨關節病等方面有獨特見解。
李老還多次當選為全國政協委員,是中央保健委員會保健專家組唯一一箇中醫專家,曾於1990年、1993年、1996年及2000年榮獲中央保健委員會表彰。李老雖已九十高齡,但仍親自為中央領導人提供醫療保健,且效果很好,深得國家領導人尊重,被譽為“當代御醫”。
老年人的養生保健心經
大師手記
人生不如意的事十有七八,那就必須有寬大胸懷,學會看得開,想得開,擺脫開。我幾十年與人為善,助人為樂,不傷人,不記仇,不報復,事業上不斷努力鑽研。我堅持十條規則:一、情志開朗,恬淡虛無;二、怡情養性;三、起居有常,順乎自然;四、適當活動,掌握恰當;五、睡眠充足,早睡早起;六、居室清潔,陽光充足;七、寬大為懷,寵辱不驚;八、吐故納新,空氣新鮮;九、智慧用腦,多作貢獻;十、定期檢查,防微杜漸。
——摘自《李輔仁治療老年病經驗》
國醫釋讀
李輔仁先生如今已90歲高齡,依然精神煥發,腰背不駝,行路穩健。這與他堅持的養生十條規則有很大的關係。俗話說:不依規矩,不成方圓。這話同樣適用於身體保健,只有正確的生活方式才能造就健康的身體。
特別是老年人,更要注意生活起居,保持心情舒暢、適度運動。李輔仁先生為老年人開出的藥方就是堅持散步。老年人可以選擇平坦幽靜的地方,最好周圍有花草樹木或者在河邊、海邊,時間可因人而異,但要持之以恆。李老指出散步是老年人最好的鍛鍊方式,人老腿先老,所以散步不但能使下肢氣血迴圈周流,而且能使全身氣血通暢。
同時,李老又談了他養生的八字訣:達觀、活動、恬淡、靈活,即作為老年人要有豁達的心胸,遠離名利場,用變通、通透的態度對待生活,隨遇而安,再加上適度運動,這樣自然能安享晚年,健康長壽。
健康回音壁
李輔仁先生從中年開始就堅持練十二段錦。這套功法是坐位鍛鍊,特別適合身體虛弱的老年人,其具體做法是:
1.閉目冥心坐,握固靜思神。
2.叩齒三十六,兩手抱崑崙。
3.左右鳴天鼓,二十四度聞。
4.微擺撼天柱。
5.赤龍攪水津,鼓漱三十六。
6.閉氣搓手熱,背摩後精門。
7.盡此一口氣,想火燒臍輪。
8.左右轆轤轉。
9.兩腳放舒伸,叉手雙虛託。
10.低頭攀足頻。
11.從候神水至,再漱再吞津。
12.河水搬運畢,想發火燒身。
此功可早晚各練1次。
飲食十宜,為老年人的健康保駕護航
大師手記
《黃帝內經》中提出“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”這十六字原則。老年人不但要合理營養,更重要的是科學的飲食規律,這對老年人健康長壽至關重要。
——摘自《李輔仁治療老年病經驗》
國醫釋讀
人到老年,脾胃功能日漸衰退,對外界有害因素的抵抗力比較差,因此在飲食上要特別注意,飲食要規律,要有所宜忌。李輔仁先生建議老年人要做到以下飲食十宜:
第十六章 李輔仁(