理性的、積極的、有效改變自身處境的心理特徵。

養成健康的人格品質變得異常重要了。健康人格品質養成的五大原理：

一是親和性原理。意識的品質性因素也存在認同性、親近性、親和性。某些基本精神特性的形成，之所以帶有遺傳性，說明頻繁接觸是最見效的影響方式。象勤奮、懶惰這類品質往往是在人的嬰幼兒時代就能夠表現出來的心理傾向，這種自然傾向經過後天自覺強化而成為突出的品質。二是行動強化原理。行動是最好的強化劑。某些品質性的因素，僅僅認識到其重要性是不夠的。怯懦和勇敢，新戰士初上戰場面對槍林彈雨，在跳出戰壕發起衝鋒前要經過多少次猶豫徘徊。最後往往是在瞬間的一躍之中完成了心理的轉變和飛躍。三是定向強化原理。意識能動性的自然表現狀態呈現為離散性、遊移性、飄忽不定性。對意識過程不加有意控制，或者注意力長期集中產生心理疲勞，意識就會呈現出其自然性特徵。通常所說的意志、信念不牢固、不堅定，正是意識流於自然而缺乏人為加固、昇華的表現。所謂記憶是在兩個或兩個以上的神經元之間建立起固定的聯絡，而養成某種品質性因素，要比記住某種東西困難得多。知識可以透過學習途徑獲得，意志品質則需要在實踐中千錘百煉才能養成，而且在形成某種意志品質的過程中，還要重視定向強化的作用，努力排除、遏制相反意念的滋生。四是誘導暗示原理。不是單純的重複。而是不厭其煩地不斷變換角度進行說服，久而久之，使處於遊移不定狀態的意念透過近似於極其嚴整的邏輯推理。堵塞了種種可能的溢位之路，終於使預期意念處於固定、鎖定狀態。五是意識無空白原理。人的意識天性即使不加任何有意的引導、干預，它也會自然處於聯想、想象狀態，自然生髮、萌生出種種的奇思妙想，它會自然地受到和接受外界的種種影響。**關於意識形態領域的陣地無產階級若不去佔領，資產階級必然會去佔領的論斷，就反映了意識的這一固有的特點。有些科學家正是成功地利用了意識的這一特點，取得了突破性的科學成就。當集中思考某一問題不得其解時，採取放縱思路的辦法。任其自由自在地聯想，時常會使科學的慣性思維潛在地發揮作用。浮現出意想不到的思路，一舉突破難點。

單個人面對人類偉大的創造物。普遍感受到前所未有的生存壓力，需要確立健康的生存壓力觀即適度生存壓力觀。健康的生存壓力觀是透過人生價值的外部展現、實現的途徑、方式，使人的需求得到滿足，從而化解、消解生存壓力。在一定意義上說，生存壓力是人生某種目標沒有實現時所產生的心理緊張感。從這一角度考察，生存壓力的形成與消解具有周期性迴圈出現的特徵。需要是人的積極性的心理基礎和源泉，人們形成某種需要並受到誘因刺激進入現實狀態時，會產生緊張、衝動、焦躁等心理壓力性症狀，由此促使人們積極尋求能夠滿足需要的物件或目標，當需要與目標聯絡起來，人透過各種行為活動達到目標，需要變成了目標，滿足了需要，原來緊張、衝動、焦躁的壓力性心理症狀會得到有效緩解和消除，相應產生輕鬆、愉快的感覺；這時，人可能會產生或激起進一步的需要，尋求新的滿足目標，開始新一層次的迴圈。

他又歸納總結出減輕心理壓力的9種方法。

1提升重要性。改進、提升對所從事活動意義的看法、態度，賦予其重要性或者崇高性，或者感覺事情具有極端重要性，把所做之事的意義提升到極致，產生積極心態，相對而言，承受的壓力會相應減輕。所賦予的意義不同，心理感覺份量也不同。

2分解壓力。對當前所做多種事情，按照其重要程度和處理的難易程度，採用級次化處理技術，分出先後順序、輕重緩急，急則治標、緩則治本，對壓力實行分解。

3時間上的推移