休息、活動和睡眠雖然佔去了一定的時間，但保證了清醒的頭腦和充沛的精力，因此，一定要學會合理用腦，善於用腦，懂得如何適當調節學習和休息。

（1）科學用腦勞逸結合

合理用腦的方法有以下幾種方法：

①每天要保證一小時的體育鍛煉時間；

②每天要保證七個小時以上的睡眠時間；

③兩項學習活動之間應該安排生活、勞動等其他活動；

④學習時間比較長（90分鐘以上）時應該安排兩門課程（最好是文理科）間插複習或者兩種方式（閱讀和解題）間插學習。

（2）交錯安排高效學習

在吃食上，我們都有這樣的體驗，某一口味經常食用，那麼胃口就會變得很小，一旦換個口味食慾就會大增。

其實大腦的活動功能也和“口味”一樣——長時間從事某種單一的活動，大腦皮層相應活動區域的“胃口”就會變小，當然就會導致學習效率下降。

如果按照注意力集中的規律適時交換學習內容和學習方式，這樣就可以使大腦疲勞區域得以休息，休息區域進行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區域的休息，也保證了大腦“食慾”的大增，當然也就提高了學習效率的高速運作。

交錯安排有以下兩種方法：

①不同學科複習時間的交錯安排，比如語文、數學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交錯的形式安排，不要長時間進行一門課程的複習；

②不同學習形式之間交錯安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。

這樣可以大大提高學習效率，做到事半功倍的效果。每個人可能有所不同，要結合自己的情況做相應的調整，切記不要打疲勞戰。

養成自覺的學習習慣

良好的學習習慣則是他們順利進行學習活動的保證，那麼對剛入學的孩子來說養成良好的習慣比獲得知識又要重要得多，所以就要培養自覺的學習習慣。知道什麼不能做，什麼能做，並應該怎樣做？習慣的形成有一個循序漸進的過程。一般要經歷一個從被動到主動的過程。這樣分為兩個階段，第一個階段是完全由老師或父母來管理和約束。第二階段是由團體管理。最後是自己管理。圍繞著這一主題，下面分三方面闡述：

1、培養正確的學習態度

要想使學習好還必須有個正確的學習態度，也就是對待學習認真負責，積極努力，不敷衍了事。學生的學習態度端正與否，決定著學習的成績與效果。學習態度端正的學生能夠按時上學，上課、不逃學、不曠課、不早退、不遲到，遵守課堂紀律，不隨便說話，專心聽講，積極思考和回答問題，能夠按時完成作業，認真複習考試不作弊等。

2、培養良好的學習習慣

何為習慣？習慣是兒童後天所養成的，在一定情況下自動化地去進行某種動作的特殊傾向。如早晨起床穿襪穿鞋，然後上廁所、洗臉、吃飯。學習習慣是學習活動中比較穩定的行為方式。如上課的鈴聲一響，學生就進教室，拿出課本和鉛筆盒，等待老師上課等等現象。那麼如何培養良好的學習習慣呢？

（1）積極配合老師嚴格的約束和規範訓練。俗話說：“沒有規矩不成方圓”，學生的各種良好行為習慣的養成，很重要的方面就在於健全規章制度和嚴格嚴肅的規範訓練。只有形成嚴格要求嚴格訓練嚴格管理的約束氛圍，才會在學生幼小稚樸的心靈中，烙下良好習慣的印痕。如何進行規範訓練呢？

主要積極配合課堂常規的訓練：課前認真做好上課準備，學習用品要整齊安放在課桌指定的位置。發言、提問，按規定的姿勢舉手，發言時要姿勢端正，聲音響亮。該動的時候可以自由行動，該說的時候