手指甲應該總是留得短一些，千萬不要留長。因為長指甲一方面會使人顯得非常低俗，另一方面也很不實用。保持指甲清潔是非常重要的，因為指甲下面的汙垢會滋生很多的細菌。

銼指甲

使指甲保持適宜的長度和形狀的最簡單方法就是銼指甲。

我們每次都應該從指甲的外側向內側（從兩邊向中間）銼，用力要輕柔均勻。至於銼成什麼形狀，最好要自然地隨著指甲根部護膜的形狀走。

想讓所有指甲都整整齊齊，這就意味著要按照最短的指甲來銼。記住，你把指甲銼得越圓、越短，指甲就長得越好。又長又尖的指甲更容易斷。

剪指甲

如果你的指甲又硬又結實，那麼最好的方法就是先剪再銼。

先剪指甲的外側（兩側），然後再剪指甲尖。如果你先剪指甲尖的話，就很容易把指甲剪劈。

基本修甲方法

※ 一小碗熱肥皂水（用柔和的面部潔膚液或一滴沐浴液）

※ 一些綿紙或棉籤

※ 指甲銼、指甲刀和指甲細銼（指甲細銼看起來和指甲銼沒有太大區別，只是紋路沒有指甲銼的那麼粗而已，它可以把指甲表面修理得更加細膩光滑）

※ 一塊乾淨的毛巾

※ 少量橄欖油和鹽粒

※ 杏仁油

※ 指甲油（可有可無）

首先去掉手上的死皮：把少量鹽粒，撒到手掌上。倒上些橄欖油，用雙手手掌輕輕地把鹽和油糅合在一起。糅合幾分鐘後，塗抹在手心、手背和手腕上，像洗手那樣揉搓雙手，再用熱水洗手，用毛巾把手拍幹，最後擦上些杏仁油。

在家好好泡SPA（4）

如果你的指甲非常長，首先要用指甲刀剪短。如果你沒有指甲刀，也沒關係。你可以用銼把它們銼成相同的長度。所有指甲都修剪完畢之後，先把一隻手放進熱水裡，浸泡幾分鐘（約五分鐘）。這樣做可以幫助軟化指甲根部的護膜。

五分鐘之後，把手從水裡拿出來，拍幹。拿出一根棉棒，蘸上些杏仁油，用它輕輕地把指甲根部的護膜推回去。當你這麼做的時候，可以慢慢擰著棉棒，滾動式地進行。於是，你可以把指甲根部的護膜的死皮從指甲表面上揭下來。在把這隻手的每個指甲都這樣修整過之後，用棉籤把銼指甲時殘餘的顆粒或碎屑從指甲尖的下面擦掉。然後，再把另外一隻手放入熱水裡，以下步驟完全相同。兩隻手的指甲都修整完之後，清洗一下，擦乾即可。

現在該把指甲擦亮了——要非常輕地用力。這麼做的目的是讓你的指甲變得光亮而不是把它弄壞。要從指甲的根部開始擦，從一邊擦到另一邊。每片指甲擦十下就行了。

最後，要用一點兒指甲油清洗劑來擦洗每片指甲的表面，用以去掉以前塗的指甲油的殘跡。好了，如果你想塗上新的指甲油的話，那麼現在該是時候了。先塗透明的指甲油，要麼把它用做基礎指甲油，要麼把它用做加強指甲油。至於能不能塗彩色指甲油，那就由你和你父母親決定了。塗指甲油可是件熟能生巧的活兒。

最後，在指甲根部的護膜上點上幾滴杏仁油，再加以輕柔地按摩。

足部護理

足療

足療的方法和修甲的方法在很多方面是相同的。

要把腳趾甲修剪得儘可能短，但要保證舒服（長趾甲穿起鞋來就不方便了）。剪或銼腳趾甲的時候要平直地弄，千萬不要剪或銼腳趾甲的兩側，否則，等你年紀大了的時候，趾甲會向內生長，長進肉裡。不過，現在你不必擔心，只要你按照我們說的去做，以後你會感謝我們的。用浮石（輕石）把腳上的硬皮磨掉，不要用剪刀剪。

如果你馬上就