古代相傳的易筋經姿式及鍛鍊法有12勢。即韋馱獻杵（有3勢）、摘星換鬥、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、臥虎撲食、打躬勢、工尾勢等。”

王鍾簡單的向任大榮介紹了易筋經十二式的練法和呼吸口訣！

任大榮看著王鐘的動作，有些疑惑的問道。

“這些動作如此簡單，真的能有易筋鍛骨修復暗傷的效果麼？”

“當然。你要相信我！”

王鍾毫不猶豫的說道。

“若是不相信，我可以立下軍令狀！”

兩人的談話持續了半個小時之久，任大榮急匆匆的來，興沖沖的走，但是去時和來時的心情可以說是一天一地，冰火兩重天！

任大榮回到警司後，直接去找了有華人警探第一人之稱的超哥！

超哥對王鐘的提議也十分感興趣！

不過三兩日的功夫。王鐘的身上的頭銜又多了一個！

香江飛虎隊教官！

不過他這個教官有些特殊，不傳授格鬥擒拿，也不傳授駕駛射擊。他的存在只有一個目的，那就是透過《易筋經》鍛鍊，儘量增強飛虎隊自身的抵抗能力，以及自我恢復能力！

“易筋經共計十二勢。其預備式為：兩腿開立。頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。

第一勢：韋馱獻杵第一勢

兩臂曲肘。徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌。指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20　次。

訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。

第二勢：韋馱獻杵第二勢

兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反覆進行8－20　次。

訣曰：足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。

第三勢：韋馱獻杵第三勢

兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上顎，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上託，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放鬆，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反覆8－20　次。

訣曰：掌託天門目上觀，足尖著地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬。舌可生津將顎舐，鼻能調息覺心安。”

王鍾一身白色的練功服，站在飛虎隊成員的前面，用一種十分輕柔的聲音講述著《易筋經》十二式的練法，並且隨著口訣做出相應的動作。

飛虎隊成員一臉呆滯的看著王鍾，有很多人都趕緊自己是不是出現了幻覺！

他們對王鍾擔任教官可以說是期待已久的事情，畢竟王鍾是香江的驕傲，最年輕的武道宗師，而且是實打實的戰績驚人！

一拳打死跆拳道黑帶八段崔正源！

力戰耗死跆拳道最年輕的宗師崔正泰！

打死泰拳老牌宗師白象尊者乃蓬！

可以說是白骨鑄就了王鐘的拳臺地位！

這樣血淋淋的人生一般人很難接受，但是卻很對軍旅漢子的口味！

他們對王鍾擔任教官傳授，考慮很多種可能，軍旅拳法形意，王鍾自創的流派本能格鬥，以制伏為主的技巧擒拿！

他們想了很多，唯獨沒有想到王鍾竟然在飛虎隊傳授養生氣功！

《易筋經》雖然有偌大的名頭，可是名頭在大也是