情加重。

飲食應注意補鈣：多吃富含維生素C的蔬菜水果，要控制蛋白質、膽固醇的攝入量，少飲酒。

適量運動：運動能促進肢體血液迴圈，使病變部位血運得以改善，減輕關節疼痛症狀。因此，關節炎患者冬季應經常到戶外參加運動如散步、慢跑、打太極拳、做保健操等。但運動強度及時間應適量，因為運動過度反而會造成關節的磨損，關節長時間勞損，也有可能造成關節疼痛的發生。

此外，還要積極預防和治療感冒、氣管炎等呼吸道疾病，避免因這些疾病導致風溼性關節炎的發作或加重。

冬季謹防心臟病

這裡所說心臟病，主要是就最常見的冠心病而言。所謂冠心病，屬於祖國醫學中的“胸痺”範疇，是指胸部悶痛，甚至胸痛徹背、短氣、喘息不得臥為主的一種病症。究其病因病機，或年老體弱、久病而致心陽不足、心血虛少、心失所養；或陰寒凝滯痺阻胸陽，絡脈不通；或飲食不節，恣食肥甘酒酪；或飲食無度損傷脾胃，以致痰濁內生，痺阻脈絡；或情志所傷，肝失條達，氣滯血瘀，脈絡淤阻，均導致心陽不展，心脈不通，以致不通則痛而發生胸痺。因此，調養心氣、疏通絡脈為其主要原則。

秋冬季節氣候寒冷，容易導致血管收縮，冠狀動脈發生痙攣，加上血管本身嚴重粥樣硬化導致內在損傷，在血小板聚集後形成血栓，因而導致心肌梗死發生。冬季心臟病突發事件要比其他季節高出2~3倍。因此，在冬季，老年人尤其患有心腦血管疾病的人，一定要加強防範。

那麼在寒冷冬季，心臟病患者如何能安然過冬呢？

自我監控：天氣轉冷之前，應進行一次正規體檢，總體評估身體情況和疾病危險程度，內容包括血壓、血脂和血糖等，評價心肌缺血和心臟功能情況。

保暖防寒：“虛邪賊風，避之有時”，冬季室內外溫差大，出入時要隨時新增衣服，不可嫌麻煩，還要注意手足不要受凍，因為四肢受凍可反射性地使血管收縮，也會增加心臟的負擔。避免用冷水洗臉和泡腳，以減少對血管的急劇刺激。注意防寒保暖，寒溫適宜，以護心陽。

合理膳食：冬天熱量散失快，應注意多吃些熱量高的食物，如羊肉、狗肉、魚類和雞蛋等以增強身體的禦寒能力。但要注意，飲食過度，特別是晚餐過飽，對心臟病患者也不利。冬季也要多吃一些水果、新鮮蔬菜，以補充必要的維生素，並保持腸胃順暢而防止便秘耗傷心氣。

適當鍛鍊：“流水不腐，戶樞不蠹”，堅持適量的體力活動，個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類，堅持動靜適度，以使經脈暢通，但應避免勞累過度。

心態良好：《黃帝內經》曰：“喜傷心，恐勝喜。”中老年患者應該注意保持情緒的穩定和心態，不要大喜過望，也不要狂妄自大。《內經》中還說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”因此對於心臟病患者，保持穩定的心態非常重要。

同時提醒廣大心臟病朋友應隨身攜帶常備藥品，如速效救心丸，硝酸甘油片等，以備不時之需。

只要心臟病人能“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常”，定能益壽延年！