李沉舟走回來，扶著她到了身邊坐下，&ldo;身體好了，自己也少受罪啊!就是每天圍著駐地跑上一圈也是好的;人體有很多毒素，不排毒身體只會越來越差，出汗也是一種排毒的方式。&rdo;

&ldo;你在那兒聽說的?&rdo;洛紅大喘氣，臉色酡紅。

&ldo;我師傅說的，他說的一準兒沒錯。&rdo;李沉舟道。

&ldo;啊?你師傅說的話你也信啊?&rdo;

李沉舟聳聳肩，&ldo;怎麼不信了?我這身體就是師傅給調理的，你看這不效果出來了;我必你們身體素質都好，所以走這點路一點沒壓力。&rdo;

洛紅不由沉思。

成翠芬倒是信了，瞧她從外表上看瘦弱，這力氣、腳力、耐力，確實很好，&ldo;沉舟妹子，你師傅怎麼給你調理的啊?我這身體一到冬天就怕冷，以前年輕的時候還好，現在是做點重活就累的慌。&rdo;

&ldo;就是每天鍛鍊啊!打拳、跑步，有空的時候還可以去爬上;爬山很鍛鍊人的毅力和耐力，時間一長，身體的忍耐力就上去了，力氣自然也會跟著上升的。&rdo;她可不會告訴她們，師傅是修仙之人，修仙之人的手段不是凡人能理解的。

她手裡的洗髓液是給哥哥備用的，培元丹和固元丹等丹藥，她都儘量不出售了;留著自己用也是好的，現在她可是要供著兩個修仙之人，哥哥和徒弟。

&ldo;就這樣?&rdo;

&ldo;就這樣啊!只要堅持下來，不說一年，三個月就能見效;你們要是不信可以試試，也可以讓你們家的兒子女兒都一起鍛鍊，他們現在年紀小，適應能力強，強身健體最是有效的時候。&rdo;李沉舟道。

成翠芬點點頭，態度認真起來，&ldo;那打拳呢?是打他們軍隊的軍區拳嗎?&rdo;

&ldo;也可以。&rdo;經過十來年的更替，軍隊的軍體拳已經徹底改善，隱患已經降到最低;女人練應該也沒事。

&ldo;那回去就讓我家的教我，這身體真是讓我吃足了苦頭;得好好練練，不能再偷懶了，讓大柱和小柱子都跟著練。&rdo;成翠芬下定決心。

李沉舟笑眯眯的，&ldo;嗯，要堅持啊!不堅持是沒有用的，這是一個長期奮戰的過程。&rdo;

&ldo;一定堅持，不能半途而廢。&rdo;

崔英擺擺手，&ldo;聽著都覺得恐怖，我這樣就行，不用鍛鍊了;太折騰人不說，還愛流汗，最不喜歡流汗了，黏糊的緊。&rdo;

李沉舟莞爾一笑，沒有勸;這種事情，人家願意做，自己盡到了提醒的責任，人家會感謝你。別人不願意做，你偏要勸著哄著，還不一定能得了好。

休息好後，四個女人繼續上路。

走走停停，歇了四次，在正午十二點半以前到達駐地;門崗處的見她們都背著背簍便知，這幾家今天又好吃的了。

進了駐地，四個人在家屬區內分開，各自回家。

李沉舟回到院子，還沒來得及開口喊李沉淵，就看到兩個穿著警衛員服裝的人站在灶房門口。

&ldo;你們是?&rdo;

兩名警衛員看到李沉舟，呵呵笑著迎了上來，殷勤的接過她的籃子和背簍，&ldo;您是李軍長的未婚妻吧?您把東西給我們就行，辛苦您了;以後這些任務交給我們去完成就可以。&rdo;

李沉舟身上一鬆，對他們回以一笑，&ldo;李軍長呢?&rdo;

&ldo;軍長在廚房裡，不讓我們進去，我們只能在外面等了。&rdo;其中一人道。

&ldo;舟舟，我