樂意跟當下生起的一切相伴，雖然我們還是希望這些痛苦會結束，還是希望能做點別的事，而這樣的希望和念頭同時也是我們當下接納的一部分。

正念使我們得以如實認清生命的真實面貌，而徹底接納的真正精髓便是：倘若不去看清所要接納的一切，我們就無法如實接納。

徹底接納的另一翼——慈悲，指的是一種能力，能夠以柔軟心與同理心來看待我們所感受的一�