幾步來到了一個人物牆上，前臺手指併攏指向牆面照片。

“這位，趙浩，魯省格鬥冠軍

這位，劉慶光，本市格鬥冠軍

這位，王千千，熊貓省格鬥冠軍。

這幾位無論是業務能力還是學員評價都是排名靠前的。至於其他教練課程都是滿的，最近一段時間都沒法再接收新學員。”前臺介紹道。

方圓：“都什麼價位。”

“一節課時都是300。月卡7k，年卡5w。”

方圓：“月卡，那個魯省冠軍。”

前臺：“好的先生，您跟我來。”

來到前臺，交錢，拿卡。

“趙浩教練，請來一下前臺。趙浩教練，請來一下前臺。”前臺拿起呼機喊道。

一分鐘左右只見從走廊處走來一位身高185，方形臉，短寸頭，渾身肌肉的壯漢。

“你好，老闆，我叫趙浩。接下來您就跟我學習了，哈哈哈哈哈。”一陣爽朗的笑聲。

方圓：“哈哈哈，沒問題，我叫方圓。接下來我這100多斤肉就交給你了。”

“走，咱們去訓練場地。”趙浩說完便帶著方圓走向訓練場地。

“咱們綜合格鬥呢，主要訓練基礎訓練，拳法訓練，站立技以及地面技訓練。”

邊走邊說就來到了訓練場地。

打眼一瞧，各種力量訓練機械，沙袋，還有個擂臺。

“可以哎，是這樣啊教練，我每天差不多這個時候會來，基礎的體能訓練就不在這開始了，我有計劃，其他的還需要在這開始。”方圓道。

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趙浩：“沒問題，訓練的目的就是增加體能和爆發力順便研究發力和躲避技巧。也就是一些擺拳、勾拳之類的。”

“那妥，那我就先回去了，明天開始。”

“行嘞，方哥明兒個見。”

……回家……

回家後，方圓把從超市買的菜放下，脫掉西服，開始整理冰箱，今天吃鐵鍋燉公雞，省事。

廚房——鐺、鐺、鐺，雞肉剁塊，焯水，撈出備用，沒大鐵鍋，小鐵鍋一樣，倒油，放雞肉，開炒，放配菜，放調料，加水，蓋上蓋，燉吧。

極致的美食只需要簡單的操作。（不想水）

和麵，開蓋，啪啪～就烀吧。

再熬點大米粥，美滋滋。

“爸我回來了，做什麼那麼香。”方一凡剛到家就開始喊。

“兒子回來了，鐵鍋燉大公雞，保證香的讓你把舌頭吞下去。”方圓調侃著說道。

“嗬～您這廚藝有進步啊。在樓道里就聞見了。”方一凡恭維道。

“那是，也不看你老子是誰，國宴大師水平有木有啊有木有。”方圓臭屁的說道。

方一凡嘴角抽搐了一下，什麼都沒說，轉身去沙發上看電視去了。

“嘿，這小王八蛋。”

“我回來了。”這是童文潔。

方圓：“呦，媳婦回來了，今天累不累。去小王八蛋給你媽倒杯水去。”方圓扭頭就對著方一凡說。

“嘿，他是小王八蛋你是啥？去去去，一邊去。”

童文潔果然還是暴躁啊，昨天治療效果不夠啊還是，打定主意，今天繼續。方圓暗暗想道。

“得，你們娘倆親，我看鍋去。”

15分鐘後～

來嘍，鐵鍋燉大公雞來嘍～。

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