肌肉六百三十九塊，骨頭二百零六根，各自有各自的功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻慢。或手腳是強，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠……”周詩豪侃侃而談。

楊梟此刻完全明白了周詩豪的意思，當即興奮道：“老師，我明白了，是不是要鍛鍊所有的肌肉？”

周詩豪搖頭道，“即使你想要鍛鍊所有肌肉，你知道如何鍛鍊嗎？”

楊梟愕然。

全身肌肉那麼多，要鍛鍊到每一塊肌肉那可不是單單實踐就能做到的，那是需要經歷過不知道多少代人的研究才能達到。

“更何況，即使有這個辦法，也是不可取的，所謂剛柔並濟，體修一道也是如此，不可單練一處，同樣，也不可以什麼都練，冰凍三尺非一曰之寒，每一樣都需要花費大量的事情來修煉，如果樣樣都學的話，必將一事無成。”周詩豪再次緩緩的搖了搖頭。

楊梟迷糊了。

單單修練一處不對，全部地方都鍛鍊也不對，那到底應該怎麼辦？

“一個完美的身體，力量要強，柔韌姓必須好，爆發力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。”周詩豪一連說了如此多的要求，楊梟一時間傻住了，這麼多要求，那該怎麼修煉？

周詩豪看到楊梟那傻眼的樣子，笑了笑：“別擔心，我自有辦法法。”

“手，靈活而又度快，力量上不如腿，卻可以持武器肆意攻擊。而腿部，本身肌肉力量就大於手臂，攻擊力極強，而且決定身法移動。兩都是重中之重，而身體軀幹，便是核心主體……”

這第一次學習，周詩豪只是不停的向楊梟灌輸體修的精髓，基本的原理。這些東西，才是體修真正的開始。

而楊梟，也在仔細的聽著，將周詩豪的每一句話，都深深刻在腦海，雖然，此時的他，並不是很明白……

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第六章：破山秘典

荒蕪之林，地形複雜多樣，山勢剛勁挺拔，林木茂密，遮天蔽曰，花草豐盛，異石林立，大霧籠罩的早晨，每一棵樹都穿上朦朧的紗裙，而這等美景，楊梟卻無心欣賞。

“現在，我們先進行蛙跳，它可以很好的增強腿部力量，先來一千米。”周詩豪隨意說道。

楊梟兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝。還嘻嘻一笑道：“老師，這麼簡單的鍛鍊，對身體有好處嗎？”

“做完一千米再說。”周詩豪笑眯眯的說道。

當即楊梟開始跳了起來，一開始輕鬆的很，不就是蛙跳麼？可是接連跳300米以後，楊梟就感到雙腿痠了，再堅持一百米，腳底板一下就肌肉抽筋了。

一千米？

才五百米不到，楊梟就難受了。

“呼！”深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，腳板的肌肉恢復了下來，楊梟再次繼續奮力往前跳，可是越到後面越是痛苦，楊梟眼中閃爍著狠光，不斷咬牙堅持著。

一口氣堅持到八百米，楊梟甚至於感到腿部再也跳不起來了。

“喝！”

猛然一聲低喝，腰板一用力，竟然硬是跳了起來，楊梟眼中竟然有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。

“喝！”

又是一聲大喝，楊梟再次跳了起來。

一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸熱，一股股力量從肌肉深處湧現出來，就這麼的，幾乎奇蹟的，隨著楊梟最後一聲大喝，他竟然完成了一千米的蛙跳！

楊梟雖然腿部虛浮，彷彿時刻要倒下，可是他眼中有的卻是興奮與燃燒的瘋狂。

一旁的周詩豪暗中點頭