他按著書裡要求的姿式想要做好，一開始他以為很容易，但很快這種想法就被現實打破了。

一個簡單的“蓮花坐”的動作，就差一點扭斷了他的腳脖子。這是一個類似於瑜珈中的動作，然而在細微的地方卻又有所不同，一些關節的點、動作的要求，要比“蓮花坐”要難得多。

陸鳴感覺自己的腳脖子差一點快要扭斷了，這才勉強做到了一半的樣子，而按照書裡的說法，普通人一開始能夠完成一半就已經不錯了，如果做不到，不要勉強自己一次到位。

他就保持著那個痛苦的姿式，然後再一次扭轉自己的手臂，在背後保持合什的動作，指尖去尋找書裡指定的那截脊椎骨。

手腕也痛得快要折斷一樣，一節一節地向上推著關節，每進一步都痛不欲生。不過，陸鳴就是有一種不服輸的感覺，在他心裡，有一個聲音彷彿在不停地說：“你能做到，你能做到！”

終於推到了書裡描述的那個關節，陸鳴渾身已經出了一層細密的汗珠，他費力地喘著粗氣，努力的扭起自己的頭，盯著螢幕上的字。按照上面的說明，接下來應該要調整呼吸了。

那是一套很奇怪的呼吸方式，吸氣的動作，位置，以及吸氣的時候腦中所“觀想”的情景，一切一切都是那麼具體而又奇特。

儘管陸鳴在那個時候，已經快有些呼吸不暢了，他感覺自己整個人就像是被扭成了一團麻花，再緊一點骨頭就要散架了，但他還是努力地調整著呼吸。

一次、兩次、三次……

慢慢的，陸鳴開始覺得自己的身體有些不一樣了。

疼痛的感覺依然存在，但卻已經不像是一開始那樣不可忍受，伴隨著這奇特的呼吸規律，絲絲的疼痛感之中，居然生出了些許說不清道不明的快感。

特別是左臂酸困的地方，以前難受起來簡直讓他發瘋，吃不下睡不著，理療按摩藥物什麼都不起作用。然而在那一刻，左臂的痠痛感雖然被無數倍的放大，但陸鳴卻感覺那是一種舒服的痛感，彷彿有一股無形的力量，正在扯著那患處，將裡面鬱結起來的東西，一絲一絲的拔出來！

這種感覺很是奇妙，只可意會不可言傳。陸鳴沒辦法形容那時的感覺，但潛意識卻告訴他，他喜歡這樣的感覺，這套動作會給他帶來幫助！

不知從什麼時候開始，或許是半個小時，或許是一個小時，周身巨大的痛楚已經變成了細弱遊絲的感覺，微不可察，而一股微微的熱流，則替代了這種痛感，開始在陸鳴的周身開始環繞。

這個時候，他已經開始變得享受了。左臂膀的酸困感覺，已經被拉伸的痛感所代替，儘管依然是一種不舒服的感覺，但這種痛感卻是一種很暢快的感覺，比起之前那種抓不著夠不到的酸困，要舒服得太多了！

這是一種健康的痛感，預示著身體正在向好的方向變化，他能感覺得到！

那股微弱的熱流，正在緩緩地流過他的肩膀、背部、後腰、雙腿。陸鳴不知道自己坐了多久，只知道自己的身體很貪戀這樣的感覺，如果可以，他寧願一直這樣坐下去！

到了後來，他整個身體居然有了一種飄然欲仙的感覺！

“咕嚕！”直到肚子裡傳來一陣響聲，陸鳴才發現自己的五臟廟已經開始抗議了，好像從開始練習到現在，他還一直沒有吃過東西呢。

而意識到這一點之後，他再一次變得驚喜起來！

因為長期的辦公室生活，使得他的運動量基本為零，一日三餐也沒什麼胃口，只是習慣到了時間就進餐而已。他的腸胃消化也不是很好，大解不規律而且經常便秘，痛苦不堪。三十多歲的人早早就開始大腹便便，以至於朋友見了面都調侃他“越來越像領導”，只有他自己知道，這根本就不是因為吃的好的原因，而是因為