自己。她們認為只有用這樣的態度愛自己，才能真正瞭解愛的意義，才能有資格去愛一個男人，才能使雙方沉醉在愛的搖籃中。

——努力讓自己吃好、睡好、工作好、身體好、心情好，只有這樣才會身心健康，只有一個身心健康的人才會有人愛。應相信一個身心不健康的女人是不可愛的，即使有人愛，他也會愛得很辛苦。因為你有太多的地方讓他擔憂了，這對那個愛你的人是很不公平的。

——愛自己是一種責任，就像愛你的家人和朋友一樣。不愛自己的女人就是不負責任，而且不僅是對自已不負責，也是對他人不負責。你只有一直小心翼翼保護自己內心的純淨，才能抵抗太多的誘惑，不至於走向墮落。

——愛自已是自然而然的事，就像你要吃飯睡覺一樣。從小就特別愛自己，比如，不讓自己餓著、凍著。餓了，你會吃東西；冷了，你會穿衣服。長大了更沒有理由不愛自己。

——愛自己的理由簡直太多，多到想找出一個不愛自己的理由都難。不愛自己的人只有一個原因，那就是你這個人已經喪失了愛的能力，但這對於你來說是永遠不可能的事。

愛自已並不是孤芳自賞或放縱。而是接受真實的自己，包括自己的缺點，並時時激勵自己將深藏的潛力開發出來。

愛自己首先認真過好每一天，其次要全力以赴地做每一件事。

有些女人常常會將寵愛自己解釋為“自我放縱”，但這不叫愛自己，而是恨自己。錯誤的自縱，實際上等於自恨、自我窒息。譬如：暴飲暴食、生活習慣不規律、不運動、不吸收新知識、懶惰、無所事事、放蕩……這些行為都是在虐待自己的身體，傷害自已的靈魂。這樣的放縱，絕不是寵愛自己，而是害自己，跟自己過不去，更是對自己的不尊重。

真愛應當是健康的，給人自由、愉悅的感覺的，也惟有在自由的氣氛下，愛才得以滋長。對別人如此，愛自己也一樣。要愛自己愛得正確健康，首先要讓自己自由，時時傾聽自己和內在的自我對話，誠實地面對內心深處的各種慾念。這樣，當我們置身各種人和事物中，才不受約束，才能完全保持平衡。當你能用這樣的態度愛自己，就能真正瞭解愛的意義，而且有能力去愛其他人。

寵愛自己的方法很多，不一定靠物質來滿足；深入探索自己內心世界、關心心靈渴望、保持健康成長，這樣才能成為一個人見人愛身心健康的淑女。

誰都希望自己健康，那麼怎樣才算得上健康呢？有人以為，無病無痛就是健康，持這種觀點的人還真不少。這種觀點是片面的。

當今的世界衛生組織曾對健康下過定義：“所謂健康，不單單是指不生病，而且還包括以積極的態度去認真對待任何事情的精神、肉體和社會適應狀態。”由此可知，“健康”的概念包含著兩個方面：一指“體能健康”；另一指的是“精神健康”。

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現代科學技術的發展，使人們的勞動方式、社會聯絡和所處的自然環境等發生了巨大變化，同時也產生了一系列不利於人體健康的因素：資訊科技的發展，人的體力勞動相對減少；長時間高度緊張的工作；飲食中營養成分的過剩，以及由於工作和生活方面諸多不盡人意的情況，而來自這種精神上的壓力，會引起人體內分泌不平衡和肌肉緊張，久而久之，則會誘發多種疾病。曾有人對此進行研究後指出，現代社會生活節奏加快，競爭激烈，容易產生緊張、壓抑、憤怒、嫉妒和憎恨等負面情緒，而這種負面情緒可損害人的健康。

因此，若要保持健康，就應設法避開負面情緒對身體的刺激，而最好的辦法就是參加體育運動。養生專家指出：運動就其作用說可以代替任何藥物，但所有的藥物都不能代替運動的作用。

當我們明白了“健康”的真正