只有100天，一週訓練四次，每次20~30分鐘。

平均到某個部位的話，其實一週也就最多一練，這樣的話是不是沒什麼效果呢？

好傢伙，今天測體態發現我的問題不但沒有減少，反而加了一項嚴重斜方肌高厚，真離譜，畢竟我大半個月前測還沒這個問題，現在問題等級都3級了，最嚴重的體態問題就是這個了。

然後膝超伸問題還是比較嚴重，emmm，骨盆前傾好一些了，但自我感覺還不行，訓練強度加起來吧，如果網上沒有找到很好的跟人影片，就需要自己針對性的練習了。

今天下午明豪本來說出去吃的，但是他們幾個說吃燒烤，我不想吃燒烤，也沒錢吃，於是我去還是飯堂吃吧。

果然不出意外，都是中午剩下的，有點餓，所以還是吃了個兩個一素，都是中午剩下，齁鹹，受不了。