要知道在籃球運動中，除了身體素質、技術和身高外，臂展也是其中一個重要的指標。如果有一雙長手臂，對進攻和防守都是相當有利的。

池上目前的身高是185公分，臂展則是192公分，雖然在黃種人中還算不錯，可相對於在nba的籃球選手來說，這臂展比例無疑是相形見絀。

臂展長短是天生的，後天無法透過自然手段使臂展變長。想要增加臂展，可以透過摸高和引體向上來進行鍛鍊，雖然效果比較有限，不過只要有所增長，對池上來說也是一種額外的收穫。

在池上增加這些鍛鍊的指標後，訓練量比之以前無疑增加了不少，哪怕是體力達人的池上，每天訓練後也累的跟狗似得。不過這樣的訓練同樣能夠加快體力增長，這對池上來說無疑是一個意外驚喜。

除了池上加強鍛鍊外，陵南其他的球員也紛紛增加平時的鍛鍊量，尤其是那幾位高三學長。

對於陵南高三年級的球員來說，今年是他們最後一年，同樣也是第一次參加全國大賽，內心的激動難以言表，是以在鍛鍊的時候比平時更加富有激情，只是他們的情況也導致實力很難在短時間內會有太大的進步。

除了高三年級的學長在瘋狂訓練外，魚住同樣加入了這個陣容。

魚住目前的實力在神奈川雖然不錯，可以算的上是前五的中鋒，不過他主要依靠的是他的身高和身體素質，在技術層面上來說可以說是相當粗糙。除了時靈時不靈的勾手外，也就只有灌籃這種最平常的進攻手段，進攻範圍只能位於籃下。

田崗教練對魚住可以說是相當看重，認為魚住只要順利成長，以後就會成為陵南內線的支柱人物。於是特地給魚住增加了鍛鍊計劃，來增強魚住的實力。

這些鍛鍊內容都比較簡單，大多數都是籃球基本功，只是側重點在於內線腳步和籃板，另外就是為魚住設立障礙物進行各方位的勾手訓練，來增加勾手準確率。

除了這份鍛鍊計劃外，魚住每天還要進行長跑鍛鍊來增強體力。沒辦法，雖然魚住在陵南訓練了一段時間，可由於身高體壯易消耗的緣故，體力是陵南球隊的倒數水準。只有加強體力鍛鍊，才有可能打完全場。

就在陵南隊為全國大賽做準備的情況下，時間快速流逝，很快就到了全國大賽開啟的時間。

：()灌籃之池上亮二