昨晚睡得屬實是不怎麼樣，先是睡不著，有點失眠，然後是好不容易睡著了，突然驚醒，心悸。

而且早上起來我還發現我遺了，遺了好大一片，我要好好分析一下，為什麼會這樣？

首先睡不好的主要原因應該是睡得比較晚，然後睡前也沒有很好的調整自己，導致自己上床後完全沒有睡意。

第二個就是在那胡思亂想，雖然不能說是精神內耗，但絕對是精神損耗，一直想東想西，想過去，想未來，想一些有的沒的，暢想以後去了宜賓校區發財，搞電信、搞駕校，搞各種東西。

那麼解決睡不著的關鍵還得是早睡，給自己設一個驚醒鬧鐘，到點就放下手機，調整一下，準備睡覺。

另外關於心悸我沒有好方法，我甚至都不肯定究竟是什麼引起的，但是早睡一般不會出現這種情況，所以歸根到底還得早睡。

昨晚是真的離譜，半夜突然就醒了，發現心臟很不舒服，能喘氣，能自然呼吸，但是就是感覺心臟那邊不舒服，好像跳的有點快，下床緩了好一會才好。

有機會要買個Keep的運動手環來檢測一下我的心率。

接下來就是遺的問題了，這一點跟睡眠質量和睡姿以及當天狀態有很大關聯。

第一肯定是睡得不好，我起床前都還在做夢，失眠多夢，質量不佳，自我意志力不足自然就容易夢到那些。

第二睡姿，因為昨晚很難入睡，於是就調整睡姿，調整到了一個容易遺位置，側著睡，大腿壓著，這肯定有擠壓，直接原因之一。

第三就是昨天我在刷那些相關資訊，雖然沒有直接看片，但這些資訊已經夠讓我浮想聯翩，心猿意馬了，每次都是這樣的，看這些東西基本當天晚上都會遺，還是要控制自己呀。

解決方法就是不做上述的三個原因，然後早睡、正常睡姿、不接觸相關資訊。

話說昨晚一直在那想去了宜賓搞錢的事也很奇怪，首先這些東西本身就不一定能實現，就算實現它的效果也不一定有想象的好，不一定能掙那麼多，而且這是未來的事，為什麼要現在那麼早一直在糾結呢？

真奇怪，而且不止一次兩次了，它在你心中那麼重要嗎？健康和穩定的平和才是你現在該做的。

話說接觸相關資訊會看到一些女性，放到現實可能我都不會看第二眼的人，為什麼在網上額就會舔著臉的去給人家發資訊呢？怎麼就那麼下賤呢？

很奇怪，奇怪的不能再奇怪了，還是要回歸現實，做好自己，強大心靈。

今天早上狀態還好，八段錦也比較到位，上大也通暢。

早餐吃的也細嚼慢嚥，一口起碼咬了十幾下，還不錯，蠻好。

中午本來是想點那個煎餃的，霸王餐優惠券我都搶到了，滿15減10，但是我看舍友的那份真的香，太罪惡了，熱量太高了，煎餃就有20個，而且還有煎蛋，肉腸，豆芽等。

本身熱量就那麼高了，加上這些直接超級超標，算了，還是去飯堂吃吧。

休息一會去飯堂乾飯，中午吃的南瓜粉蒸肉、杏鮑菇炒肉，青菜，米飯，Keep記錄完一看，好傢伙，這粉蒸肉真是熱量爆棚。

我特意沒選那個炸土豆雞塊，選的粉蒸肉，因為它有南瓜嘛，我認為它比較清淡，沒想到粉蒸肉100g都有200大卡，跟米飯差不多了，脂肪含量還高一些，100g米飯是2g的脂肪，然後粉蒸肉是21g。

不過我倒是沒吃多少粉蒸肉，因為太鹹了，南瓜吃的倒不少，這樣算起來也還好，加油。

本身選擇不吃煎餃吃飯堂就減少了很多能量的攝入，就已經很棒了。

中午又沒睡著，難搞。

我真服了，中午在檢查學生證，銀行卡的