週日，大家怎麼不多睡一會兒？”

一到週末睡不著】

一樣】

失眠了家人們，最近很焦慮，每天早上都自然醒，怎麼辦】

怎麼了？】

莫名其妙情緒低落，晚上睡不著，玩手機都不知道看什麼】

姨媽君要來了吧】

成年人經常莫名其妙地崩潰，然後又自愈】

要是長時間失眠，還是去醫院檢查下吧】

飛大，你有什麼調節情緒的好方法嗎？】

趙飛雪還真有自己的一套方法，他們搞直播的，長時間處於高強度的工作壓力下。

別看表面光鮮亮麗，背後承擔了很多不為人知的辛酸。

二貓一樣，作為老闆，他身上等於背了幾百張嘴，加上直播的特殊性，從他嘴裡說出來的每一句話都不能有差池。

盯著他的不僅僅是粉絲，還有平臺。

“我解壓的方式是健身，站上跑步機，不停地跑就能釋放壓力，睡不著也是用這個方法，跑累了自然就睡著了。”

可是有時身體很疲倦，腦子就是閒下來，總是想東想西】

對對對，是這樣的，明明很想睡，但精神卻很好】

運動啊，運動不僅僅會讓身體有疲倦感，也會帶來好心情，熬夜會導致日夜顛倒，整個生物鐘溫暖，身體出現亞健康，運動可以幫助入睡】

是的，不要覺得運動只會帶來身體上的累，運動好處很多】

飛大練瑜伽嗎？我覺得練瑜伽也不錯，可以靜心凝神】

我壓力大的時候是彈琴】

我是畫畫】

我是唱歌】

“對，大家可以透過做自己喜歡的事來轉移注意力，我的建議睡不著就不要逼自己躺在床上，直接坐起來看看書什麼的，轉移了注意力，就不會再想東想西，很快就能入睡了。”二貓補充。

二貓平時都是怎麼解壓呢？也是健身嗎？】

二貓解壓的方式有很多種，而他最喜歡的是睡前喝點酒。

“我會來兩罐啤酒，紅酒也行，酒助眠大家都知道。”二貓如實說。

居然忘了這個方法，女人睡前喝點紅酒還是不錯的】

我就是每天睡前喝一點，我老公會陪我喝，有時氣氛到位了還能搞點事情，事情做完一覺睡到天亮，夢都不帶做的】

這很直白】

姐妹們學起來】

喝不慣酒，不管什麼酒】

紅酒還能美容養顏】

晚上，吊帶，紅酒，想想氣氛都來了】

那些睡不著的是不是沒被折騰】

一大早的話題這麼開放嗎】

都是成年人，實話實說而已】

坦誠相見吧】

(本章完)