22o師傅是準備了一番的。”李文宇看著眼前的沙袋，梅花樁等等一些用品。

李文宇隨手拿起一個石塊，“這是什麼啊。”一塊看起來不是很重的石頭，既然一隻手拿不動。雙手才勉強的拿起。在看看其他的。

“這個是什麼。”李文宇拿起一根似棒不是棒，似槍不是槍的東西。等李文宇吧所有的東西都玩過一遍之後，已經是滿頭大汗了。這個時候222o正好來到這兒。

“8888你在gms的戰士訓練正式開始。這個是你編號牌。”222o看著躺在地上的李文宇說道。

李文宇爬了起來，看來看牌子笑了笑“千萬不要把牌子搞掉了，很重要的。8888號，訓練前的活動一定要做開。跟著我做。”222o看著李文宇說到。

李文宇跟著222o吧動作做完，渾身覺得比剛剛輕鬆多了。

“現在，繞著這後山跑二十圈。”

“是。”

“誰讓你這樣跑的，回來。”

222o號又在李文宇身上綁上了石塊，“現在你身上加上了四十斤的石塊。以後每一個星期增加五斤。跑。”

李文宇現在走一步都很困難，更何況跑？開始沒有辦法。李文宇也不知道一圈是多少米，只有看情況了。

開始李文宇沒想到，這一圈就有近一公里的路程。李文宇第一圈下來。痛苦的連呼吸都無法進行。這個時候222o跟了上來。跟這李文宇一起跑。看著李文宇這狼狽樣，輕笑道。

“8888，你覺的跑步是為了什麼？”

“是，是，因為一個合格戰士需要持久力，和爆力。”李文宇一邊跑一邊說話，其實李文宇的肺部似乎都快滲出血來，每說一個字像是在刀攪一般。

“你說對了一半。”

李文宇看來看222o。“其實，跑步是為了讓自己掌握一種呼吸的方法。在各種情況下都能控制自己的心跳和呼吸。把自己的呼吸心跳在最短的時間裡調到最適合身體的方法。”

李文宇邊聽邊試著調整著。

222o看著李文宇開始調整起來，也沒有多說什麼，直接閃人。

其實想掌握也不是一會兩會就能掌握的，李文宇試了各種方法，都無法調整呼吸，沒辦法，李文宇只有先停下來。

停下來後，李文宇只覺得天旋地轉，頭腦昏昏沉沉的，雙腳不聽使喚的打著顫。

等到心跳漸漸的緩和了下來，在沒有運動時候先把呼吸和心跳調整好，在漸漸的加，慢慢的來感覺這個過程，再慢慢的熟悉這個過程。

一般人來說，在正常的情況下，是一個呼吸是兩個半到是三個半心跳。開始跑起來就不同了，要適當的掌握呼吸的長短。呼吸時間長了，感覺很難受，呼吸時間短了，呼吸太過迅，也不好。

其實在用心的體會中，時間過的很快。李文宇本身也沒在意到。

先是一圈，兩圈，三圈……李文宇前幾圈看起來很吃力，開始越到後面，李文宇反而越輕鬆。當李文宇在第九圈的時候，現在人的狀態雖然在跑，可以和平常在慢走的時候一樣，讓人看起來沒有什麼很累，很疲憊的感覺，反而是覺得是在閒庭漫步一般。

站在後山的一角的222o看著李文宇，也不由的驚訝了。

“這小子，在這會的時間裡，就掌握了自然呼吸法。”222o看著李文宇，嘴角掛起來邪惡的笑容。

二十圈，就是近二十里，還附帶四十斤的東西。李文宇身上的衣衫都被溼透了，開始李文宇的樣子卻渾然不知一般，李文宇現在也只覺得腳有些酸罷了。

“8888，停下。’222o從林中竄了出來。李文宇停下來。

“跑完了？”李文宇反問道，“沒有，但