話，我教你八卦掌！”

楊白淺一聽這話就已經把逛街扔到九霄雲外了：“我也可以嗎？

不是說，練武要從小開始練嗎？

特別是你們這種真正能殺敵的。”

終於把她的注意力轉移開，陳山河鬆了口氣，給她解釋：“哪有什麼最合適的，就算50歲也是可以練的！

其實這東西，真傳一句話，假傳萬卷書。

真正的東西只要開始學，無論多大年紀總能學到東西。

假的，就像街頭賣藝賣大力丸，會說一堆漂亮話，然後告訴你各種條條框框。

這也不行，那也不行！

真正的武藝，先把套路招數學會，每天練習。

套路招數的作用是將你身體各個部位都能拉伸鍛鍊到，提升身體素質，潛移默化改變身體的各種機能，並且熟悉記憶招數。

然後再將套路的招數單拿出來單練，加深記憶，並且深層研習。

再然後需找人對練，找人對打，同樣的一個招數打到人身上和打到沙袋上，以及打到空處，感覺是不一樣的，用力也是不一樣的。

就像在部隊裡，每天練習拼刺刀，不能只跟一個人拼，因為每個人的殺招都不一樣，反應都不一樣，力道也不一樣，速度更不一樣。

在部隊練習拼刺刀，需要跟很多人拼，學習交流對方的優點和改掉自己的缺點，才能在戰場上活下來。

練武練習打法也是一樣的。

來，現在我來教你。”

楊白淺現在已經將逛街拋到九霄雲外了，逛街哪有練功夫給人的吸引力大。

陳山河沒有一開始就教她樁功，那個太枯燥，先教她手型和走圈。

“每一個手型都有作用，最簡單的感覺，比如勾手，你勾完之後是否發現小臂下方是肌肉是緊繃的。

比如豎掌，掌心朝前把手掌給豎起來，你感覺自己的小臂上方肌肉是否緊繃的。

重要的不是緊繃的感覺，而是告訴你每個手型以及動作都有一定的作用，能鍛鍊到身體需要的每一個部位。

如果長時間高強度的鍛鍊某一個肢體，就會容易造成勞損，就像低頭彎腰彎得多了，腰肌就會勞損，練武也是同一個道理。

但是習練套路，只要所有動作符合規矩，就不會造成這樣的情況發生。

不過就是相比起高強度單一的訓練某個動作，其得到效果的速度相對較慢。

但好處就是安全並且全體提升身體素質。

等身體素質提升到一定程度之後，再單拿一些招數出來練固定動作，並且練習對戰。

身體素質，是根基。

招數，是體用方式。

對戰是體用實驗。

缺一不可！”

當天他們練了一天的八卦掌，讓楊白淺學會了手型、走圈和站樁。

第一天習練武藝，楊白淺一下子練得太狠，結果把自己練得全身痠痛，爬都爬不起來那種。

陳山河看了，並沒有對身體造成什麼大的影響，只是懶的時間太長了沒活動，突然間運動量那麼大，但好在運動量雖然大卻不激烈，對身體沒有什麼損傷，只是累只是全身痠疼，乳酸堆積而已。

就給她按摩……

當天晚上，楊白淺窩在他懷裡，一動也不想動：“山河，我爸給你搞了個身份證，明天我們去扯證吧！”

陳山河愣了一下，不知道怎麼的，就想起宮若梅走的時候停頓那一下，臉都不轉過來揮一揮手那個身影。

楊白淺沒有等到他的回答，從他的懷裡抬起頭，目光灼灼的看著他：“你猶豫了，不願意？”

陳山河趕緊摟住想掙扎起來的女人：“你今年十九，不夠