推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。

抗衰老食品二十二：巧克力

推薦理由：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒……脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

抗衰老食品二十三：馬鈴薯

推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

抗衰老食品二十四：蘑菇

推薦理由：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

抗衰老食品二十五：雞蛋

推薦理由：增強記憶力，　美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

真正的養生是葷素搭配，營養均衡。　。　想看書來

DIY便宜美容

盲目的購買名牌，那並不代表有品味。其實日常生活中蘊藏著豐富的美容養生之道。只要用心，到位方能達到比名牌化妝更有效的成果。追求生活品質的女人們總在DIY中獲得情趣和快樂，天然的材料做美容品更加安全，更加放心。

一、　牛奶　滋潤飲品天天見

1、牛奶含有乳酸成分以及豐富維生素與礦物質，具有保溼、滋潤的能力。

2、牛奶蛋白成分又可美白肌膚，使在夏季曬傷曬黑的肌膚恢復細膩白嫩。

3、在冬季，我們可用牛奶來沐浴，更可以使用各種新增了牛奶成分的沐浴與潤膚產品，來保持肌膚的潤澤 感，對抗季節乾燥。

二、　蜂蜜　接近完美的飲品

1、蜂蜜的成分具有天然的滲透性，極易被面板吸收，提高面板儲存水分的能力與抗衰老功效極強。

2、另外還可對肌膚進行清潔、消炎，對面板沒有刺激性，對曬傷的面板卻有治療作用，能夠鎖緊面板水分，令肌膚回覆彈性。

三、　醋　柔嫩飲品對抗老化角質

醋含有豐富的果酸，能在沐浴中比較溫和地軟化、去除身體老化的角質層，並能促進身體血液迴圈，加快新陳代謝。對於在冬季呈現“倦意”，吸收營養能力變差的肌膚尤其適用。

四、　紅糖　褪斑飲品　多多益善

1、紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，並可修護肌膚。

2、其含有的特殊成分……“糖蜜”還具有解毒功效，避免出現色素沉澱，可在冬季防止肌膚毒素沉著，造成大量色斑。

五、紅酒　神奇解壓　抵禦寒意

紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分，能夠抗氧化、促進血液迴圈。紅酒泡浴在冬季，可延緩衰老，使肌膚健康有光澤。

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洗浴或者潔面都可以以此帶水，然後沖洗乾淨。

在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物。我們何不自己DIY一下，不用花費昂貴的費用，享受最健康，有效的美容聖品。

一、蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有的蛋白質，的脂肪，的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維