30分鐘後，韓林然虛弱地從洗手間扶著出來！此時是午夜一點多，華才和韓悠然都在熟睡中。韓林然找了一下家裡，之前還有的泡麵，現在已經不見了蹤影！心想，肯定是韓悠然的傑作，她老說老吃泡麵不好！

然後，他只能煮了開水，喝了起來。

第二天，華才和韓悠然就看到韓林然趴在沙發上睡著。頓時明白，肯定是好了！“醒醒，該起床了！”韓林然還是掙扎著，突然感到被電了一下，就醒了。看到韓悠然和華才，頓時開始訴苦，說自己很餓！

韓悠然沒有說什麼，開始去準備早餐。華才告訴了他日期，他明白自己為什麼那麼餓了。都睡了一天多，不餓才怪！

看到韓林然狼吞虎嚥地吃著早餐，韓悠然笑了一下。看來，他真的是餓壞了。華才也正是壞，把所有的泡麵收起來，說要餓其體膚！韓悠然也知道，要改造韓林然，還是需要時間，所以要一點點改正！

吃完早餐，韓林然感到飽極了。從來沒有一頓飯，吃得今天那麼舒心。接下來的一刻，他開始後悔吃得那麼飽了。因為華才說，今天的目標是一萬米！韓林然差點沒暈過去，一萬米，平時他半步出門，都是開車的。現在要跑一萬米，要了他的命吧！

在韓林然的強烈抗議下，改成了一萬五千米。韓林然鬱悶啊，居然還能再加距離。下次，韓林然再也不敢反駁華才的話。

換好了衣服，華才依然是一身的便裝。一萬五千米，對他來說，並不是什麼困難的事情。一路上，看著華才輕妙淡寫地跑著，而且額頭一滴汗也沒有。韓林然嚴重懷疑，他還是不是人，雖然是慢跑，怎麼也得出汗啊！

跑了三千米後，韓林然感覺支援不住了。沒辦法，之前身體太虛弱，無法支撐太長距離的訓練啊！然後，華才淡淡地說，“跑不完，不用吃飯了！”韓林然決定堅持，既然選擇改變，一定要努力。要活出一個新的自己，自己一定要堅持！

堅持跑到了一萬五千米，韓林然累趴地倒在地上。這簡直不是人的訓練，韓林然感嘆著。韓悠然開車跟了上來，問華才要不要送他回去！韓林然一臉期待，終於能好好地休息了！“額，送我回去吧，韓林然，繼續努力，我在家裡等著你吃飯！”說完，上了韓悠然的車離開了！

看了一下週圍，居然跑到了郊外。韓林然真是覺得，華才絕對是在耍他，三萬米，他回去肯定要要好好休息幾天啊！

當韓林然拖著疲憊的身影回到家裡，已經是下午的三點多了。看到了家門口，他知道，自己終於能解脫一下了。因為他不知道，華才還會有什麼招數，來折磨自己！

幸好，第一天華才沒有說別的事情了。要不然，韓林然真的受不了了！只不過，他不知道，折磨才剛剛開始。就這樣跑了三天。之後，華才遞了一個揹包給他。他拿了一下揹包，至少有30斤重。“以後，背上這個揹包吧！”華才淡淡地說說著，而他則是快要暈了！

負重跑，而且，每天跑。他懷疑，自己的腰板子還能承受嗎？

負重跑第一天，全身像是散架了，各種疼痛。不過，他不想說自己沒辦法堅持。既然要改變，就不要輕易說自己不行。韓悠然也看著韓林然的改變，同時也佩服華才的訓練的方法。看起來是在訓練體能，其實對他來說，也是一種意志的鍛鍊。如果意志不夠強，他是堅持不下去的。當然，也不是一般人能承受的！

華才當然知道這個道理，當初他可是試過負重一百多斤，而且還是要渡河。本來加起來已經兩百多斤，還要揹著東西渡河。在普通人看來，這應該是在開玩笑。不過在特組來說，這不是玩笑，而是命令。如果受不了，直接離開！

第二個禮拜，依然要跑，不過改成了了兩萬米，負重五十斤。晚上回來，還要扎馬步！韓林