l 飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C等食物；色濃的菜、水果可使肌膚顏色更加漂亮。

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l 均衡攝入營養，平衡的食物能使準媽媽的頭髮和肌膚以及體內各器官得到很好的保護。

乾燥脫皮：有些準媽媽，由於孕激素的關係，肌膚失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至會很乾燥，有些區域會出現脫皮現象，臉部的色素沉澱也增加。

TIPS：

l 乾性肌膚的準媽媽不要頻繁地洗臉，因為皂鹼會將肌膚上的天然油脂洗淨，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

l 需使用能給肌膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩，而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和，其特殊滋潤配方，能有效防止肌膚乾燥，並能保持酸鹼度平衡，更適合此時使用。

l 沐浴時不應浸泡太久，否則容易造成肌膚脫水，可以在水中加些浴油，儘可能少用普通肥皂，可使用不含皂質、PH值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴後，應在全身塗抹潤膚油。

色斑沉積：由於準媽媽的黑色素代謝緩慢，面部大多會長黑斑，且孕後不易恢復。懷孕中後期，準媽媽肌膚變得敏感，對紫外線抵抗力減弱，肌膚容易被曬黑，面孔出現黃褐斑，額頭和雙頰出現蜘蛛斑。

TISP：

l 處理黃褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠紋霜加以掩飾，切勿試著去漂白，那會破壞肌膚的分子結構，形成永久性傷害。

l 大多數準媽媽的瘢痕會在產後三個月內自然減淡或消失，如果褪不掉，要請教醫學專家，慢慢調理。

l 由於懷孕是一個較易發生肌膚炎症的時期，所以，即使是以前靠得住的產品，此時也要慎重使用。

l 儘量避免刺激，不要化太濃的妝，散步時一定要塗上防曬油或帶上遮陽傘、帽子。

色素沉澱：除了面部，孕期時的身體肌膚也會受到很大影響，尤其是那些本來就有色素沉澱的區域如｜乳暈、痣及雀斑，外蔭部、大腿內側及腋窩的顏色亦會加深，肚子正中央還會出現一條黑線。這些問題很大程度上困擾著準媽媽，因為她們擔心因為年齡偏大，產後無法治癒。

TIPS：

l 那條黑線是腹肌為了容納擴大的子宮而放鬆的結果，會在生產後自然消退，不必過分擔心；黑線及｜乳暈在產後可能色澤還是很深，但經過一段時間之後會逐漸淡化至消失，不會因年齡問題而不同。

l 陽光會使原本已有色素之部位顏色加深，直接曝曬紫外線易罹患肌膚癌，最好避免日光，在熾熱的陽光下最好將原本即有色素的肌膚儘量保護好。

BOX：孕期出現肌膚過敏怎麼辦？

孕期的準媽媽如果出現了一些突發性或是莫名的過敏現象，可以在過敏的部位噴上藥房品牌的噴霧，針對過敏有非常好的舒緩作用。可以直接將噴霧噴在臉上，也可以將噴霧噴在化妝棉上再敷到臉上15分鐘，每天多噴幾次緩解過敏現象。除此之外，要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，保證從身體內部到肌膚表面的滋潤保溼。

潔面要謹慎，乾淨又徹底（1）（圖）

一切完美的事物都是建立在良好的基礎之上的

孕期的女生，臉上和身上的肌膚常會變得膩膩油油的，白天的時候在太陽下站一會進到空調房裡就恨不得洗一次臉。在這樣的情況下，潔面產品在一桌子的瓶瓶罐罐中一下子被加大了關注度。誰都知道，清潔是護膚過程中重要的第一步，重要程度自然不用言表，選用合適自己肌膚的清潔用品，是對肌膚的最大呵護。當商場裡的化妝品專櫃產品越來越豐富的時候，我們開始思考，肌膚