外功主要是增強身體的筋、骨、肌肉的強度，以加強攻擊、防守動作的威力。外功的目的一是增加自身的抗擊打能力，二是增加進攻的威力。

至於套路，便是一連串含有技擊和攻防含義的動作的組合。在傳統武術中，套路練習初期多是分開來一招一招練的，讓學習者體會運氣使力，攻防技擊的含義，而這種練習反覆不斷的進行，正是為了在實戰中能夠條件反射式的使出相應的招式，也可以仔細體會招式的功效。這也是洪繼龍最為缺乏的，跟身法一個道理。

器械，在華夏有句古話叫“十八般兵器。”刀、劍、棍、戟、槍等，主要來源是冷兵器時代的兵器。而江湖上因為械鬥，也就有許許多多奇形怪狀的兵器出現，如鈀，九齒釘鈀在《西遊記》中廣為人知。

看完了這些，洪繼龍也不是什麼收穫都沒有，至少，他就需要從最基礎的套路入手。

因為高麗棒子的跆拳道，以及小鬼子的柔道空手道的文化入侵，現在華夏的年輕人願意學傳統武術的越來越少，倒是對那些動作華麗的跆拳道動作趨之若鶩，看到這一點，直氣得洪繼龍差點把電腦給摔了。

不過，該有的鎮定還是有的，因為這基地裡，不管弄壞什麼東西，都是需要賠償的，就比如他上次弄壞的那把大口徑狙擊槍，單單槍管他就賠了好幾千塊錢，雖然他現在不缺錢，可是破壞公物總是不好的吧。

與其自己憤怒，在那邊摔東西，倒不如想想該怎麼引起現在年輕人的興趣，來讓更多的年輕人學習自己祖宗流傳下來的武術。不過，在不熟悉武術之前，洪繼龍還是沒有發言權，所以，他只得先將這個想法壓下，繼續查詢資料。

看著那一大串的拳名，洪繼龍差點沒看花眼，有以“門”命名的，如：餘門拳、硬門拳、法門拳……還有以姓氏命名的，像什麼劉家拳、莫家拳、岳家拳……還有以人命命名的，就連以動物名命名的都有，龍拳、鶴拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳……甚至還有以日常雜物命名的，以步法、腿法命名的，像什麼彈腿、暗腿、連腿、八步拳……看得洪繼龍是頭昏眼花，差點沒撐住直接栽倒在地上。

那自己得從哪裡開始？這麼多的拳法，自己該先學什麼？

頭昏腦脹的走出房間，迎面走來一女子，那婀娜的動作，搖擺的腰肢，迷死人不償命的狐媚笑容，看得洪繼龍心裡一動，不過，很快就有鎮定下來，仔細一看，心裡暗道一聲：媽呀，這不是那誰嗎？狐媚兒！

是的，來人正是被譽為宅男女神的狐媚兒，其實吧，按洪繼龍的意思，應該稱之為宅男殺手還差不多，畢竟是活在七十年前的人，對於妖啊鬼啊什麼的，都有一種天生的恐懼感，這狐媚兒可是個狐妖，雖然後來洪繼龍知道她是人與狐妖結合的後代，但是，身上流著狐妖的血卻是不可否認的事實。

這狐媚兒在龍組基地裡的名氣還算是正常的，但是，在學員班裡的名氣就不一樣了，基本上看到她的男學員，不是掉頭就跑，就是被她迷得跟在她的屁股後面，怎麼趕都趕不跑。

就連全智賢也一樣，雖然嘴裡一直口花花的，但是隻要一見著狐媚兒，立即就會掉頭跑路，他是擔心自己會晚節不保，萬一真被狐媚兒給xxoo了咋辦？

洪繼龍雖然沒有那種擔心，但是，每次看到狐媚兒的時候，總是會感到那麼一絲的不自然。

不過，今天的狐媚兒似乎有些不一樣，雖然臉上還是帶著微笑，可是，卻無法從她的眼睛裡看到以往的神采，明顯，那笑很勉強。

撓撓頭皮，洪繼龍有些不自然的朝前走著，他可沒辦法像全智賢那樣，看到對方掉頭就跑，這樣給人感覺實在是太沒有禮貌了，很容易傷到對方。

兩人擦肩而過的時候，狐媚兒僅僅只是衝他微微點了下頭而已，然後就