妙的是，還配了小人圖，方便理解。

第一步：基礎，調身、調息、調心：透過身體姿勢的調整（如靜坐、站樁等），配合呼吸的調節（如深呼吸、腹式呼吸等），使內心平靜，雜念減少，為後續修煉打下基礎。

第二步：引氣，意守丹田：丹田一般指下丹田，位於臍下三寸左右的位置。修煉者透過特定的方式修煉，慢慢找到氣感。

第三步：經脈！當丹田之氣積聚到一定程度後，引導氣沿著特定的經脈路線執行，通常是從下丹田出發，經過會陰、尾閭，沿著督脈上行，透過頭頂的百會穴，再沿著任脈下行回到下丹田，形成一個迴圈，這就是小周天。

在這個過程中，需要修煉者透過意念的引導，配合呼吸的節奏，使氣能夠順暢地在經脈中流動。

之後還有大周天，如此完整、詳細的保姆級修煉法，張大膽覺得好東西啊“賺了”。

不過，他們這些人都有職業者面板，完全就是開掛型選手，修行速度簡直快得驚人。

按照修煉法的記載，根本不需要再去花費時間和精力來聚集氣息了，而是可以直接調動魔力，讓它們在體內沿著奇經八脈順暢地運轉起來。這樣一來，修行就像是坐火箭一樣飛速提升。

自丹田而始，從陽曉脈而上，途陽維脈、帶脈、至督脈；

再從任脈而下，途衝脈、陰維脈，至陰曉脈，回丹田；

經過幾次嘗試，就完成了一次，小周天迴圈！

面板就出現了新技能。

主修煉法： 星辰冥想法lv 19 （ 觀星之玄妙而得，吸納源力，提升精神與魔力 ）

輔修煉法： 基礎修煉法lv 1 （ 道家正統修煉法-基礎篇，能全面提升精氣神！ ）

看了一下屬性，體質與精神都增加了2點！

沒想到居然能相容，出現了新的-輔修煉法！看來，自己不知道的東西，還多呢！

看看天賦加持！

技能升級： 基礎修煉法lv 1 ，進度： 1\/100 ，進度條件： 每一次呼吸，獲得1進度點；

張大膽看完，直接呆愣當場；

之前的技能就離譜了，這個更離譜！

不過這種好事，多多益善！我喜歡。

算算，一次呼吸時間在3到5秒；以一分鐘15次計算，一天就是次，發了！

就這YY的時間，幾分鐘就過去了，基礎修煉法等級來到了LV2。

其它事情都有規律，可這技能發展，天賦作祟，還真有開盲盒的感覺，想想還是有點小激動呢。