態進來了，頓時覺得自己的肱二頭肌都萎靡了一下。

“那個，何哥，來了啊。”稍一猶豫，昨天辦卡時知道他的名字，周宸碧喊了一聲何哥。

“嗯。”何邦維轉悠了一下，還是走到槓鈴旁。

周宸碧一邊繼續和妹子說話，一邊留意他的動作。

健身房裡打了空調，溫度適宜，比外面要熱，何邦維先是把自己的外套脫掉，然後走到槓鈴旁，右手略微提了下試一試，然後雙手握上槓杆。

周宸碧心裡鬆了口氣，不知為什麼，一想到昨天那個單手舉槓鈴的畫面，他就覺得自己生活的世界畫風都不對了。

何邦維身體發力，舉起槓鈴，又放下，心裡在琢磨回想剛才的感覺，試圖找到一種符合自己的鍛鍊方式。

來回又舉了幾次槓鈴，感覺這種方式對自己的幫助不大，何邦維放棄了，繼續在健身房裡轉悠打量。

每次目光轉到周宸碧的時候，何邦維總看到他把眼神縮回去，有點納悶。

想了想，何邦維抬步向周教練走去。

周宸碧莫名有點緊張，這個變態好像向我這個方向走過來了！

“周教練，這些什麼鍛鍊胸部比較好？”何邦維走到前問道。

“嗯，嗯，什麼，噢……推胸訓練器！別叫我周教練了，多生分，你叫我小周就好了。”周宸碧開始有點走神，然後聽到教練這個詞，默默的有些心虛，連忙自降稱呼。

旁邊的妹子有點納悶，怎麼？周哥不是最喜歡別人叫他教練的？剛才還死乞白賴的讓我喊他。

周宸碧和妹子打了個招呼，帶何邦維到了坐姿推胸訓練器旁，指了指器械說道：“像這種，練的時候挺胸收腹，握住把手往前推。一組20－25次，間隔一分鐘，連續4組差不多。”說著，他自己坐上去，演示給何邦維看。

“你看啊，這個推出來後，啞鈴片不能完全落下。”周宸碧把該注意的要點都告訴何邦維，他還是比較負責的。

“這樣推，然後鍛鍊的是這裡的肌肉，胸大肌、三角肌前束、背闊肌等。”談起自己的專業部分，周宸碧一點都沒有了緊張感。

何邦維打算自己試試看。

看這個變態要自己上去試，周宸碧連忙幫他把座位調好，問道：“怎麼樣，這樣坐感覺順手不？”

何邦維點點頭，然後學著周宸碧的樣子，雙手握把，前推。

推推推。

他推的速度明顯要比周宸碧快，連續前推了四十多次，何邦維細心感受意識體旋動對身體動作的反應。

不錯，這種動作似乎能刺激到意識體的旋動。

周宸碧看著這個變態連續推動，也不休息，想對他說，你這樣練不科學……然而看著他這虎虎生風的速度，默默把嘴邊的話嚥了回去。

連續前推了快百次，何邦維停了下來，感覺胸前微微發熱，這是肌肉在負荷工作。

微微休息一會，他進行第二組的推胸訓練。

周宸碧眼看他進行自己的“不科學”練習，不再需要自己的指導，默默的帶著受傷的心靈去找妹子聊天，眼不見心不煩，相信科學相信社會主義的美好。

這片區域比較安靜，沒什麼人，就只有何邦維前推、休息、前推的聲音。

一直到臨近中午，何邦維練的有些累，覺得**肌肉也快到自己的極限了，便開始放慢速度按照周宸碧開始說的那種節奏推胸。

他這這樣當作休息了……

決定再做一組就去吃午飯，肚子已經在提醒自己了。

這時，健身房進來一個男孩，一一進門就直奔推胸訓練器。

看到平時沒什麼人的這片區域居然有個男人在推胸，他有點意外，隨即挑在旁邊的訓練