傑忍不住有點抱怨。

“你能不能控制心跳的速度？”賴長義答非所問的反問了一個不相干地問題。

李偉傑一愕，“不能。”

“你能不能控制血液的流動？”

“……不能。”

“能不能控制自己體溫的升降？”

“不能。”

……

“你現在明白一點沒有？人是一個非常完美、非常嚴密的系統，不是破壞開成幾片肉就能瞭解的，現代科學對人體的瞭解還很有限。在這樣一個天生的嚴密系統裡面，我們自己意識能夠控制的技能實在太少了！”

“而呼吸，就是一個非常重要、但是我們自己可以控制的體系。我們的祖先很早就發現了這一點，並研究發明出有呼吸鍛鍊入手、來改善整個身體系統的方法。當然，其他國家也有這樣的祖先。”

李偉傑靈光一閃，明白了一點，“師傅，你的意思是，這可以隨時隨地的鍛鍊？”

（）

賴長義微笑點頭，“沒錯，內功、氣功什麼的都是一個統稱，其中包含了很多不同的鍛鍊方法。但是無一例外，都是有呼吸開始。我現在要教你的，並不是可以上天入地的神功，但是如果你照著鍛鍊，讓呼吸鍛鍊成自然，以後你沒一呼吸間，哪怕你在拉屎、睡覺，都在無形中練功、或者說改善身體系統了！”

有沒有那麼厲害啊？李偉傑雖然有點懷疑，不過作為一個現代人，他非常明確自己將不可能擁有太多的時間鍛鍊內功，所以對於這樣的簡單方法，還是非常的期待，畢竟呼吸是隨時不停的。

呼吸是所有修煉最基本的入門功課，不過很多功法都是由呼吸鍛鍊入門之後。就開始追求更多更高階地修煉，所有很少有人專門鍛鍊呼吸的。

正常成年人在平靜時的呼吸頻率約為每分鐘１６～２０次，也就是說，三、四秒就完成一次呼和吸，這是非常淺的呼吸，這樣程度的呼吸，如果一分鐘低於十次甚至會缺氧。

但是呼吸是可以人自己有意識調節控制的，並且可以透過鍛鍊。逐漸的延長呼吸的深度和時間，從而達到健身地效果。比如運動員呼吸的次數要少，那是因為他們運動鍛鍊時間經常性的深呼吸，雖然沒有有意思的鍛鍊，但也是一樣的效果。

“傳統功法所有的呼吸鍛鍊，不外乎幾個要素緩慢、輕柔、深長加上適當地憋氣。有意識的鍛鍊一次兩次不難，難的是堅持和時間長一點。”

這是賴長義給李偉傑的要求，讓他先不管其他的鍛鍊，專門鍛鍊呼吸，睡覺前也要鍛鍊、在有意識地鍛鍊中入睡。

李偉傑沒有理由拒絕。不過按照賴長義的詳細指點，放鬆身體、躺在床上專注呼吸鍛鍊，他逐漸發覺這種狀態很舒服。可以讓自己忘記身體的痠痛。

之後地日子都是在這樣的全天候鍛鍊之中過去的。

賴長義只是晚上才指點李偉傑，白天還是全天都讓賴雅妍陪著他一起練功。在他已經完全的掌握了所有的基本動作、鍛鍊到可以條件反射的狀態之後，又讓賴雅妍教了他一套簡單的券法，以調節整個身體的機能。

李偉傑也學了其他的運氣功夫，不過對於基礎呼吸鍛鍊，始終不輟，這讓他收穫良多，練功地時候逐漸不會氣喘吁吁，力量、速度控制更加好。雖然無意識的時候達不到那麼好的鍛鍊。但是由於一有時間就糾正，現在平常狀態下面的呼吸也改善了很多。

“跟我比試一下，今天讓我來考驗、考驗你。”

這天，兩人休息一陣之後，賴雅妍忽然發出了挑戰。

三個星期的朝夕相處，兩人已經非常的熟路了。雖然還是會經常地吵架鬥嘴，不過不會有心裡隔閡了。在訓練的時候，因為沒有護具，顧及到對連會受傷，所以兩人很少對練。