，一樣壓下去啦。”

“不用那麼軟，差不多就成。”邵聲擺擺手，“沒事兒這樣壓壓就好。”他坐在墊子上，雙腿收回，腳心相抵，雙手壓著膝蓋向兩側使力。

“有人幫忙最好！”莫靖言興沖沖跑上去，站在邵聲身後，雙手按在他背上。

他警惕地回頭，“你要幹嗎！”

“教你怎麼壓筋啊。”她笑嘻嘻探頭，“放鬆，放鬆就好。”

“用不著。”邵聲側了側身，輕輕將她的手拂開。

“讓師姐示範一下，我也學學。”方拓煽風點火。小狗也在旁邊不停地叫著。

邵聲頗不情願地坐在墊子上，聽莫靖言解釋著，“吶，站在對方身後，小腿要貼在他的腰上，千萬不要直接用力推後背，否則會給腰椎很大的力，這樣不好。”說著她將手輕輕按在邵聲膝蓋上，“兩手分別按住兩膝，向下壓。師兄，你吐氣的時候，胸口儘量向地面貼，可以吧？方拓，你還可以去前面，抓著他的手向前抻。”

“你倆要把我五馬分屍啊。”邵聲咬牙切齒。以前練習田徑和攀巖時，他也常常和隊友一同拉伸，還有心情說說笑笑打打鬧鬧。而此時身後站著莫靖言，她纖細的小腿貼在他後背上，雙手緊緊壓在他膝頭，還渾然不覺地向方拓解釋著。

“可以了可以了。”邵聲有些心跳加速，粗聲道，“你趕緊起來吧。”

莫靖言笑道：“師兄，就是到了極限，再堅持一下才有進步！”

“我覺得可以了。”方拓怯怯地說，“師父已經面部扭曲了……”

莫靖言這才閃身站到一旁，邵聲仰天躺倒，長吁一口氣。

方拓躍躍欲試，“我也要壓腿！是不是天天練習真的就能像師姐那麼厲害？”

“肯定比你現在強多了。”莫靖言招招手，“過來吧。”

“去去，我來。”邵聲起身，將方拓按在墊子上坐好，“我也得按按別人，出出氣。”他力氣比莫靖言大得多，下手又重。方拓齜牙咧嘴，哀聲叫道：“師父，我腿要折啦。”

“讓你跟著瞎起鬨！”邵聲在他頭上重重拍了一下，起身離開。

方拓仍舊趴在墊子上，眼角淚花閃爍，“腿折了，起不來了……誰把我拉起來啊……”只有小狗跑過來，舔舔他的手指頭。

“你們倆還真是一對兒活寶呢。”莫靖言笑得上氣不接下氣，“方拓師弟太可愛了。我最喜歡方師弟了！”

邵聲輕哂，掃了方拓一眼，“聽到沒？你可危險了。”

莫靖言毫不在意，“有什麼關係啊，他就是個小孩子。”說著還摸了摸方拓的頭頂。

“好吧好吧。”邵聲笑，也過去摸了摸方拓的頭頂，“那，我也最喜歡方拓師弟了。”

方拓依舊趴在墊子上，眼淚都要流下來了，“我也很喜歡你們倆，可是，誰拉我一把呀？”

邵聲在他屁股上踢了一腳，方拓便誇張地倒向一側。莫靖言蹲在他面前，“多多練習，你就知道腳法有多重要了。現在你力氣大，容易走暴力路線，會忽略一些比較細膩的動作。”她簡要說了自己的心得，扭頭問，“師兄，我說的對吧？”

邵聲點了點頭。方拓更加佩服，“莫莫姐，你簡直就是王語嫣。雖然自己爬得很少，但眼力十分厲害！”他不禁好奇，“你為什麼不參加攀巖隊呢？力氣太小？”

莫靖言被觸動心事，尷尬地笑了笑，坐在一旁，“我……我腳上有傷，不能訓練過度。”

方拓信以為真，惋惜�