而這些所謂的非常新穎的動作，簡直是讓人大跌眼鏡。

其中一個動作，是坐在公交車上不停地用腳掌拍打地面，配的標題是「每天只做一個動作，輕鬆瘦小腿」。

而且這位教練竟然還把這個動作給搬運到了私教課中，讓會員筆直站立，然後不停的抬起右腳，腳掌拍打地面，而且一定要拍得非常響。

在拍打的過程中，這位網紅教練還在不斷糾正會員的動作，說他拍的不夠響是因為小腿的肌肉存在一定的缺陷，需要加強鍛鍊，一定要保持這個習慣。

另一個動作則是讓學員側躺，把雙腿叉開，教練靠在一條大腿上向下施壓，製造肌肉的緊繃感，與此同時，學員不停的用手背和手掌拍打自己的大腿。

據這位網紅教練說，這樣可以鍛鍊翹臀，而且效果比深蹲和硬拉還要更好。

還有一個動作號稱每天堅持三分鐘可以改善大小腿外翻、扁平足、x型腿、還能瘦腿的動作。而這個動作無非是站在地面上，然後用自己的腳趾抓地、不斷向前挪動。

還有讓會員趴在地面上做划船動作的，讓會員身體彎曲、弓腰塌背蹲下再站起來、號稱徒手殭屍蹲的……

總之，影片中給大家展示了許多匪夷所思，顛覆人三觀的動作。

而這些動作的價格，是每節課5000塊錢一個小時！

更加有趣的是，5000塊錢一小時僅僅是針對普通學員的收費，如果是教練來學習的話，那麼就要漲價到7000塊錢一個小時。

至於為什麼教練來上課就要更貴？以正常人的腦迴路而言就很難理解了。

在放完了這些影片之後，艾麗島網站上的這位知名健身up主也終於忍無可忍了。

「5000塊錢一節的私教課，竟然就教這些東西？我覺得我看到了一出魔幻現實主義的大戲，這個世界真的讓我越來越看不懂了。」

「要知道，很多國外的專業運動員或者體能訓練師的收費，也不過是幾百刀一個小時。這位網紅教練先生何德何能，收5000塊錢一節課？」

「事實上，國內現在健身行業行業的門檻非常之低，大部分商業健身房的教練們甚至沒有太多的健身痕跡，我不是說全部，但大部分是這樣的。這些教練自己可能都沒有把臥推、硬拉、深蹲這種非常基礎的專案給練明白，那又如何教給其他的學員呢？」

「所以我們才看到許多國內商業健身房的教練，健身套路都是完全一致的。」

「你想減脂瘦肚子，就帶你蹦蹦跳跳、平板支撐、開合跳；你想增肌，就帶你做固定器械的訓練。你從一個健身房換到另一個健身房，花幾百塊錢學一節私教課，學到的東西可能大同小異。當然，花樣各有不同，但他們的共同點在於，基本上都沒有太大的作用。」

「真正懂的人都知道，請一般的私教，還不如找幾個健身發燒友大家一起練。畢竟健身的大佬一般都是比較和善的，看到新手都會很熱情地指導。」

「一個所謂的網紅教練，收費比普通的私教貴十倍，而教的東西更加的離譜，這可真是一個令人匪夷所思的怪現象了。」

「關鍵在於，國內竟然還有很多教練真的在上當受騙、去學他所謂的課程？我不禁要問，國內的健身行業門檻到底是得有多低？」

「健身先健腦，真的是一句金玉良言！」

第1567章 每個人，都可以是負責人！

這位up主稍微平復了一下情緒，繼續說：「按理說，這位網紅教練教的，都是一些看起來花裡胡哨、實際上稍微有一點健身常識或科學知識的人，都能看出問題的錯誤動作。」

「可即使如此，不僅沒有太多人去拆穿他，反而還讓他在網上獲得了幾十萬的粉絲，並